احتمالاً اولین تاولها بعد از آن که انسانهای اولیه چیزی را برای محافظت از پاهایشان در برابر سطوح ناهموار زمین بستند، شکل گرفتند. امروزه، تاول به یکی از متداولترین آسیبها در پیمایش پیادهروی تبدیل شدهاند. اما خبر خوب این است که دانش ما درباره آنها بهبود یافته است. اگر مایل به کسب اطلاعات درباره پیشگیری و مراقبت از تاولها در پا هستید با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.
برای پیشگیری و مراقبت از تاول، سه مورد باید مد نظر قرار بگیرد:
اطلاعات موجود در این مقاله، به صورت جزئی، از کتاب پزشکی وایلدرنس NOLS نسخه ششم گرفته شده است که مبنای برنامه درسی مدرسان NOLS است. به این منظور میتوانید در دورههای آموزشی که در دکوول برای شما آماده خواهند شد، شرکت نمایید. به یاد داشته باشید: امنیت مسئولیت شماست. هیچ مقاله یا ویدیویی نمیتواند مشاوره یک پزشک و یا آموزش حرفهای و تجربه را جایگزین کند. قبل از ارائه کمک اولیه، مطمئن شوید که تکنیکهای صحیح و الزامات ایمنی را به خوبی تمرین کردهاید.
تاولها ممکن است به دلیل سوختگی، حساسیتها، بیماریهای پوستی یا حتی نیش عنکبوتها ایجاد شوند، اما مهمترین عامل آن اصطکاک است. زمانی که اصطکاک کافی در یک نقطه تمرکز میشود، سلولها آسیب میبینند. سرم (مایع) درون تاول به کمک حفاظت و ترمیم بافت آسیب دیده کمک میکند. مایع قرمز در تاول به معنای آن است که سرخرگها در منطقه تاول نیز آسیب دیدهاند.
چندین عامل باعث افزایش احتمال بروز تاول میشوند:
پیشگیری از تاول به دانش و هوشیاری برمیگردد. پس از آگاهی از عواملی که احتمال بروز تاول را بالا میبرند، هدف شما کاهش و کنترل آن عوامل است. برای پیشگیری از تاول، به موارد زیر توجه کنید:
سریعاً با نقاط مستعد تاول مقابله کنید: توجه ویژه به حس پاهای خود در هنگام پیمایش داشته باشید. در لحظهای که منطقهای نامطبوع را در پاهای خود حس کردید، بایستید و بوت و جوراب خود را بیرون بیاورید. اگر منطقه حتی کمی قرمز است، آن را خشک کرده و شکل محافظتی مورد نظر خود را بر روی آن بگذارید. بسیاری از شرکتها کیتهای حفاظت از تشکر و پیشگیری از آن را فروخته و کیتهای بلیستر ممکن است شامل محصولات متنوعی برای درمان و پیشگیری باشد.
جهت درمان آفتاب سوختگی، یکی از گزینههای زیر را امتحان کنید:
استفاده از Molefoam با یک سوراخ شکل دونات: یک سوراخ کافی برای تاول برش داده و بافت محیطی اطراف آن بافت شما را از اصطکاک با جوراب بیشتر و ایجاد تحریک بیشتر در این منطقه جلوگیری میکند. برای محافظت بیشتر، میتوانید یک لایه اضافی از Moleskin یا تیپ بر روی همه قرار دهید. باند سری تاول با پد و ژل: این باندها لایهای حفاظتی را اضافه میکنند تا از بدتر شدن تاول جلوگیری شود. پدها به عنوان بافرینگ عمل میکنند و ژلها با خنک کردن این منطقه، باعث آرامش میشوند.
در صورت نیاز، برای خالی کردن آب حباب، از مراحل زیر پیروی کنید: به طور کلی، بهتر است از باز کردن حباب برای خالی کردن آب پرهیز کنید؛ زیرا این عمل باعث ایجاد فرصت برای عفونت و حذف محافظت و بهبودی است که مایع موجود در داخل حباب فراهم می کند. با این حال، برای خالی کردن یک حباب بزرگ که بسیار دردناک است و نمی توانید آن را بدون خالی کردن بگذارید، از مراحل زیر پیروی کنید. اگر حباب خود به طور خودکار پاره شد، پس از آن مراحل ۴ و ۵ را دنبال کنید: