تاریخ انتشار: 1402/3/12 | تاریخ آخرین ویرایش: 1402/3/15
یکی از لذتهای بزرگ بودن در فضای باز لمس نور نرم و گرمی آفتاب است. اما مانند بسیاری از لذتهای زندگی، بهتر است به میزان مناسبی انجام شود. نور آفتاب شامل امواج تشعشع فرابنفش (UV) است و تماس با این امواج میتواند منجر به سوختگی ناشی از آفتاب، پیری زودرس پوست و سرطان پوست شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره چگونگی انتخاب لباسهای محافظتی از آفتاب (UPF) با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.
انتخاب لباسی که برای محافظت در برابر آفتاب طراحی شده است و تست شده تا عامل حفاظت اولتراویولت (UPF) آن تایید شود، به شما کنترل بیشتری بر روی میزان کلی تماس شما با امواج UV میدهد. این مقاله موارد زیر را پوشش میدهد:
اگر هیچ چیز دیگری در مورد UPF یاد نگیرید، به این نکته توجه کنید؛ همواره در جستجوی امتیاز UPF آزمایشگاهی لباس باشید (اگر در دسترس باشد) تا مقدار واقعی محافظت UV آن را ارزیابی کنید. از اینجا به بعد، اگر یک مورد امتیاز UPF ندارد، چند موردی را در نظر بگیرید که هنگام انتخاب گزینههای محافظت در برابر آفتاب باید به آنها توجه کنید:
همه افراد میتوانند از لباسهای با امتیاز UPF بهره ببرند و حفاظت خود را در مقابل خطرات سلامتی مرتبط با اشعه UV افزایش دهند، اما به ویژه برای این دسته افراد مفید است:
عدد UPF نظام رتبهبندی استفاده شده برای لباسها است. این سیستم مشابه SPF (عامل حفاظت از آفتاب) است که برای محصولات ضدآفتاب استفاده میشود. SPF تنها به کارایی یک محصول ضدآفتاب در برابر امواج UVB، نوعی نور تخریبکنندهتر، ارتباط دارد. اما UPF، کارایی یک پارچه در تصفیه هم از نور فرابنفش A (UVA) و هم از نور فرابنفش B (UVB) را میسنجد. وقتی خرید میکنید، مسائل نسبتاً سادهاند: به دنبال یک عدد UPF بالاتر و پوشش بیشتری از پوست باشید تا محافظت بهتری در برابر آفتاب داشته باشید.
امتیاز UPF |
دسته بندی حفاظت |
مقدار مفید انتقال UV (%) |
15 |
حداقل |
6.7 |
30 |
خوب |
3.3 |
50+ |
عالی |
2.0 |
عدد UPF 30 به این معناست که بافت پارچه یک لباس به 1/30 (تقریباً 3 درصد) از تشعشع UV موجود اجازه میدهد که از آن عبور کند. لباسی با امتیاز UPF 50 تنها به 1/50 (تقریباً 2 درصد) از انتقال UV اجازه عبور میدهد. هر گونه پارچهای که کمتر از 2 درصد انتقال UV داشته باشد، با امتیاز UPF 50+ مشخص میشود. چرا امتیازات پایینتر از UPF 15 را نمیبینید: پارچههایی که امتیاز آنها کمتر از UPF 15 است، به عنوان محافظت UV در نظر گرفته نمیشوند. به عنوان مثال، یک تیشرت پنبهای سفید معمولی حدوداً امتیاز UPF 5 دارد، به این معنا که حدود 1/5 (تقریباً 20 درصد) از تشعشع UV موجود از آن عبور میکند. عواملی که به افزایش امتیاز UPF کمک میکنند: به عنوان خریدار، به سادگی به امتیاز UPF روی برچسبها یا برچسبهای لباس دقت کنید. تولیدکنندگان لباس در تلاش برای دستیابی به سطح مورد نظر حفاظت آفتابی، عوامل زیر را در نظر میگیرند:
عواملی که به کاهش کارایی لباسهای دارای امتیاز UPF کمک میکنند: مهم نیست که آیا شما در حال ملاحظه مشخصات UPF روی لباس جدید هستید یا لباس مورد علاقه خود را برای سفر به ساحل آماده میکنید، به موارد زیر توجه کنید:
شستشوی لباسها میتواند بسته به چندین عامل، امتیاز UPF آنها را افزایش یا کاهش دهد:
اطمینان حاصل کردن از داشتن لباسهای با امتیاز UPF اهمیت دارد، اما حفاظت کامل در برابر نور ماورای بنفش نیازمند رویکرد چند جانبهای است:
رعایت این احتیاطات باعث میشود پوست شما سالمتر باقی بماند. هوشمندانه با آفتاب رفتار کنید، تا وقتی که در فضای باز هستید، لذت بردن آسانتر باشد.
UPF عبارت است از "عامل حفاظت از تابش ماوراء بنفش" و نشان دهنده توانایی یک لباس در مهار و جذب اشعه ماوراء بنفش (UV) است. عدد UPF نشان دهنده میزان حفاظت لباس در برابر تابش UV است. به عنوان مثال، UPF ۵۰ به معنی مهار ۹۸٪ اشعه UV است.
استفاده از لباسهای UPF به شما کمک میکند تا پوست خود را از اثرات مضر تابش UV آفتاب محافظت کنید. این لباسها مانع نفوذ اشعه ماوراء بنفش به پوست میشوند و به شما اجازه میدهند در فعالیتهای خارج از منزل با آرامش بیشتری حضور داشته باشید.
- بررسی برچسب: در خرید لباسهای UPF، بررسی برچسب و عدد UPF آنها بسیار مهم است. بهتر است لباسی با UPF حداقل ۳۰ یا بالاتر انتخاب کنید.
- استفاده از مواد مناسب: لباسهای UPF معمولاً از موادی مانند نخ، پلیاستر، نایلون و الیاف مخلوط تهیه میشوند. اطمینان حاصل کنید که مواد انتخابی لباس خنک و تنفسپذیر باشند.
- سبک و راحتی: لباسهای UPF باید سبک و راحت بر روی بدن قرار بگیرند تا در طول روز بتوانید آنها را بپوشید.
- پوشش کامل: بهتر است لباسهای UPF با طراحی پوشش کامل برای محافظت از مناطق حساس نظیر صورت، گردن و بازوها را انتخاب کنید.
- دوام و قابلیت شستشو: اطمینان حاصل کنید که لباسهای UPF قابلیت شستشو و دوام بالایی دارند، تا بتوانید به طولانی مدت از آنها استفاده کنید.
بله، استفاده از کرم ضد آفتاب همچنان ضروری است. لباسهای UPF تنها بخشی از محافظت شما در برابر تابش UV هستند و استفاده از کرم ضد آفتاب بر روی قسمتهایی از بدن که تحت تأثیر مستقیم آفتاب قرار دارند، نیز توصیه میشود. با توجه به این نکات، میتوانید لباسهای UPF مناسبی را انتخاب کنید و در فعالیتهای آفتابی با آرامش بیشتری حضور داشته باشید.