شما نیازی ندارید که در حال صعود یال جنوبی آناپورنا باشید تا با بیماری ارتفاعی مواجه شوید. هر کسی که در قله‌ها پیمایش و کوهنوردی و یا حتی ترکینگ داشته باشد یا به طور ساده در ارتفاعات بالای چند هزار متر از سطح دریا قرار داشته باشد ممکن است با علائم بیماری ارتفاع مواجه شود. درباره شناسایی و درمان بیماری ارتفاعی با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.
فهرست:
بیماری‌های ارتفاعی به سه نوع تقسیم می‌شوند، در این تقسیم بندی دو نوع آخر می‌توانند منجر به مرگ شخص بیمار شوند:
- بیماری حاد کوهستانی (AMS) نسخه خفیفتر و رایج‌تر است.
- ورم مغزی در بالاترین ارتفاعات (HACE) هنگامی اتفاق می‌افتد که مغز شروع به تورم می‌کند.
- ورم ریه در بالاترین ارتفاعات (HAPE) هنگامی اتفاق می‌افتد که ریه‌ها شروع به پر شدن با مایع می‌کنند.
برای بررسی عمیق‌تر در این موضوعات، به متخصص پزشکی مراجعه کنید یا دوره‌ای را توسط یک مدرس معتبر دریافت کنید. این مقاله یک مرور کلی از بیماری‌های ارتفاعی را ارائه می‌دهد:
- علل
- علائم و درمان
- پیشگیری
دکوول همراه شماست تا نگاهی به این موارد داشته باشد. لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
عوامل بیماری ارتفاعی
هنگامی که علائم بیماری ارتفاعی را احساس می‌کنید، بدن شما در حال واکنش به کمبود اکسیژن در هوای "نازک‌تر" موجود در ارتفاعات بالاتر از آنچه بدن شما به آن عادت دارد است. پس چرا هوا نازک‌تر است؟
- فشار هوا و سطح اکسیژن: فشار هوا به وزن هوای بالای شما وابسته است، به همین دلیل ارتفاعات بالاتر فشار هوای کمتری دارند. این فشار کمتر به این معنی است که تعداد مولکول‌هایی که هر دم لونگی از هوا تشکیل می‌دهند، از جمله مولکول‌های اکسیژن، کاهش می‌یابد.
- سازگارسازی و نقش شهر محل زندگی شما: اغلب به ارتفاع ۸۰۰۰ فوت به عنوان ارتفاعی که کاهش جذب اکسیژن می‌تواند علائم را ایجاد کند، اشاره می‌شود. اما به همان اندازه اهمیت دارد که در ارتفاعی که در آن زندگی می‌کنید، چرا که بدن شما به سطح اکسیژن موجود در آنجا سازگار شده است.
بنابراین، در ارتفاع 2500 متر، کسی که ساکن شهری در ارتفاع صفر یعنی سطح دریا مانند میامی یا آمل و شهرهای شمالی ایران باشد احتمالاً به شدت تحت تأثیر ارتفاع قرار خواهد گرفت، در حالی که فردی که در شهرهای کوهستانی به طور معمول در چنین ارتفاعی زندگی می‌کند و به طبع کمتر از آن تأثیر می‌پذیرد. علاوه بر این، ساکنان سطح دریا ممکن است در ارتفاعات پایین‌تر نیز علائمی را تجربه کنند.
علائم و درمان بیما ری ارتفاعی
اگرچه علائم و پیشرفت آنها متفاوت است، اما پاسخ تنها یکی است - بردن فرد به یک ارتفاع پایین‌تر که موثرترین درمان برای همه این شرایط است. و پاسخی که قطعاً وضعیت را بدتر می‌کند، ادامه صعود با "تحمل آن" است.
علائم بیماری حاد کوهستانی (AMS)
سردرد، یکی از علائم مشخص بیماری حاد کوهستانی است، باشد آن را دارید. افراد مبتلا نیز یک یا چند علامت مانند عوارض مشابه خمیر دردسر دارند:
- سرفه/تهوع
- خستگی
- خواب آلودگی
- افت اشتها
- دشواری در خوابیدن
درمان: خبر خوب این است که بدن می‌تواند خودش را درمان کند. اما شما باید به بدن کافی زمان بدهید تا به ارتفاع بالاتر عادت کند. به آخرین ارتفاعی که در آن بدون علائم خوابیده‌اید نزدیک شوید. سپس تا زمانی که بهتر شدید، استراحت کنید.
علائم ورم مغزی در بالاترین ارتفاعات (HACE)
HACEدر ابتدا به عنوان یک نسخه متوسط تا شدید سنگینی حاد کوهستانی ظاهر می‌شود. نشانه‌هایی که نشان دهنده تورم مغزی شده است شامل گیجی و عدم تعادل است. به دنبال این نشانه‌ها بگردید:
- نمی‌توان به خطی راست راه رفتن، با پاشنه به پاشنه
- نمی‌توان روی یک پا تعادل حفظ کرد
درمان: فرد مبتلا به HACE باید فوراً به یک ارتفاع پایین‌تر همراه شود. تمام شدن علائم فقط با نزول به ارتفاع پایین امکان پذیر نیست، بنابراین در صورت شک در HACE باید در حالت تماس با کمک پزشکی فکر کنید.
علائم ورم ریوی در بالاترین ارتفاعات (HAPE)
HAPE ممکن است پیش از AMS یا HACE رخ دهد و ممکن است نداشتن علائم قبلی باشد. علائم اولیه آن شامل تنگی نفس همراه با سرفه خشک است. نشانه‌هایی که نشان می‌دهد ریه‌ها همچنان با مایع پر می‌شوند شامل موارد زیر است:
- - تنگی نفس بدتر می‌شود
- - خستگی غیرمنتظره و عدم توانایی در فعالیت
- - سرفه‌ای تر و غرغره‌ای برقرار می‌شود
درمان: برای جلوگیری از تنش اضافی روی ریه‌ها، باید فوراً فرد مبتلا به HAPE به یک ارتفاع پایین‌تر منتقل شود. در صورت عدم درمان، HAPE می‌تواند منجر به سقوط و مرگ فرد شود. در صورت ادامه علائم، با یک پزشک تماس بگیرید.
داروها برای بیماری ارتفاعی
درمان‌های غیر نسخه‌ای مانند ایبوپروفن، آسپرین و استامینول همه آنها برای تسکین سردرد مرتبط با AMS و HACE مفید است. اما ممکن است سردرد پس از مصرف این داروها همچنان ادامه یابد. علاوه بر این، سردرد معمولاً پس از نزول به ارتفاع پایین یا بعد از اینکه بدنتان به زمان کافی برای سازگاری با ارتفاع بالاتر داده‌اید، بهبود خواهد یافت.
درمان‌های پیشرفته برای بیماری ارتفاعی
داروهایی مانند دیاموکس (آستازولامید) و درمان‌هایی مانند اکسیژن خالص خارج از دامنه این مقاله است. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره زمینه چیزهایی که یک پزشک متخصص باید نظارت کند، با پزشک خود مشورت کنید.
پیشگیری از بیماری ارتفاعی
به طور قابل توجهی، مدیریت ارتفاع و صعود کلیدی برای جلوگیری از بیماری ارتفاعی است. اگر این کار را به خوبی انجام دهید، بدن شما قادر به تنظیم فیزیولوژی خود برای کار با هوای نادر است.
- سازگاری: تعجب‌آور است که چقدر ما می‌توانیم به ارتفاع سازگار شویم، اگر به بدنمان زمان کافی بدهیم. ضربان قلب و تنفس شما سریعتر می‌شود و خون شما مقدار بیشتری سلول‌های خون قرمز نسبت به حالت طبیعی تولید می‌کند. بقیه سلول‌های شما نیز به آرامی تغییر می‌کنند، به طوری که اکسیژن را به صورت مؤثرتری استفاده می‌کنند.
اگر به خود حداقل دو روز زمان بدهید تا به یک ارتفاع 2500 تا 3500 متری برسید و سپس روزانه صعود به ارتفاع را به 300 متر محدود کنید، بدن شما فرصت بهتری برای سازگاری خواهد داشت. همچنین توجه داشته باشید که ارتفاع خواب شما اهمیت دارد: شما می‌توانید در یک روز بالاتر بروید، تا زمانی که به ارتفاعی برگردید که در آن درحال خوابیدن هستید و در محدوده این محدودیت قرار دارید. همه افراد با نرخ‌های سازگاری متفاوتی سازگار می‌شوند: ممکن است شما بتوانید به سرعت‌تر از این قاعده آمادگی برای ارتفاع بالاتر را داشته باشید یا کندتر. سن، جنسیت، نژاد - حتی سطح تناسب شما - با نرخ سازگاری سریعتر یا کندتر مرتبط نیستند. وقت بگذارید و به بدنتان گوش دهید.
کلام آخر
در این مقاله دکوول سعی کرده است تا آنچه که پیرامون درمان تاثیرات ارتفاع بر بدن شما ایجاد می‌کند را برایتان بنویسد. امید است صعودی سرتاسر سلامتی و ایمنی را برای خودتان رقم برنید. دکوول همراه شماست.
