منوی دسترسی
  • صفحه اصلی
  • کجا بریم؟
    • بازگشت
    • استان‌ها
    • کشورها
    • پارک‌های ملی
  • چی ببینیم؟
    • بازگشت
    • جنگل
    • کویر
    • کوه
    • دریاچه
    • جزیره
    • دره
    • آثار تاریخی
    • آثار ثبت جهانی (یونسکو)
    • صنایع دستی
    • موزه
    • آثار ثبت ملی ایران
  • نقشه گردشگری
  • کوهنوردی و ادونچر
    • بازگشت
    • کوهنوردی
    • سنگنوردی
    • درای تولینگ و یخنوردی
    • تناسب اندام و بدن سازی
    • کودک
    • دومیدانی و اسکای رانینگ
    • طبیعت گردی
    • اسکی
    • دوچرخه سواری
  • درباره ما
    • بازگشت
    • درباره ما
    • فرصت‌های همکاری
    • سوالات متداول
    • تماس با ما
  • پادکست کوهنوردی
  • کجا بریم؟
      1. کشورها
      2. استان‌ها
      1. پارک‌های ملی
  • چی ببینیم؟
      1. جنگل
      2. کویر
      3. کوه
      4. دریاچه
      5. جزیره
      6. دره
      1. آثار تاریخی
      2. آثار ثبت جهانی (یونسکو)
      3. آثار ثبت ملی ایران
      4. موزه
      5. صنایع دستی
  • نقشه گردشگری
  • کوهنوردی و ادونچر
      1. کوهنوردی
      2. سنگنوردی
      3. درای تولینگ و یخنوردی
      4. تناسب اندام و بدن سازی
      5. کودک
      1. دومیدانی و اسکای رانینگ
      2. اسکی
      3. طبیعت گردی
      4. دوچرخه سواری
  • درباره ما
      1. درباره ما
      2. فرصت‌های همکاری
      1. تماس با ما
      2. سوالات متداول
  • پادکست کوهنوردی
  • ورود | ثبت نام

نتایج برای آمادگی_جسمانی ( 24 نتیجه )



قله سولدار

قله سولدار با ارتفاع 2550 از جمله قللی است که در ارتفاعات شمال تهران واقع شده است. این قله که در منطقه حصارک و در غرب تهران واقع شده است از جمله قللی می‌باشد که برای یک کوهپیمایی ساده بسیار مناسب است. در این مقاله قصد داریم به بررسی قله سولدار بپردازیم.

قله ریزان

قله ریزان با ارتفاع 3570 متر، یکی از قلل محبوب و پرطرفدار در میان کوهنوردان، به ویژه ساکنین تهران است. این قله در رشته کوه البرز و در بخش البرز مرکزی قرار دارد. در واقع به شکل جزئی‌تر این قله در منطقه لواسانات و در نزدیکی روستای افجه واقع شده است. در این مقاله از دکوول قصد داریم به بررسی قله ریزان بپردازیم قله‌ای که بسیار پر صعود است و به دلیل موقعیت بسیار جذابی که نسبت به دشت هویج و دشت لار دارد بسیار مورد توجه کوهنوردان قرار می‌گیرد.

قله کول جنو

قله کول جنو که به شکل کلجنو هم نوشته می‌شود و بعضا حتی آن را کول جنون نیز خطاب می‌کنند بلندترین قله‌ و البته شرقی‌ترین قله رشته کوه اشترانکوه، جایی که قله سنبران بلندترین قله آن است قرار گرفته است. قله کول جنو 3813 متر ارتفاع دارد و در این مقاله از دکوول قصد داریم به موارد مختلفی راجع به این قله از جمله مسیرهای صعود، معرفی قله، جاذبه‌های گردشگری اطراف قله، بهترین فصل صعود به قله و مواردی از این دست را مورد بررسی قرار دهیم. با ما همراه باشید.

قله مهرچال

قله مهرچال را شاید بتوان از قلل بسیار شناخته شده ایران دانست. بسیاری این قله را به عنوان نانگاپاربات ایران می‌شناسند. قله‌ای با ارتفاع 3912 متر که هر چند شناخته شده باشد و بسیاری اسم آن را شنیده باشند اما نسبتا کم صعود است و افراد کمی به دلیل شرایط قله، مسیر طولانی و بارش‌های زیاد در زمستان آن را به عنوان مقصد آخر هفته خود انتخاب می‌کنند. این مقاله اختصاص پیدا کرده است به بررسی قله مهرچال و شما را دعوت می‌کنیم با ما در دکوول همراه باشید.

زردکوه

زردکوه همانند سهند یا دنا رشته کوه به شمار می‌رود و همانطور که قله‌ای به اسم دنا یا قله‌ای به اسم سهند نداریم بنابراین قله‌ای نیز به اسم زردکوه نداریم. بلکه این منطقه میزبان قلل سر به فلک کشیده‌ای است که در دل رشته کوه والد خود قرار گرفته‌اند. زردکوه هم از نظر ارتفاعی و هم از نظر جغرافیایی  بسیار حائز اهمیت است و این رشته کوه در دل  رشته کوه زاگرس قرار دارد و شاید آن را پس از دنا به عنوان دومین رشته کوه مهم زاگرس بتوانیم به شمار آوریم.

قله ساکا

قله ساکا از جمله قلل پر صعود منطقه لواسانات است. قله‌ای که در نزدیکی قله آتشکوه قرار دارد و تقریبا می‌توان مسیر بسیاری از صعودهای قله آتشکوه نیز از نزدیکی گردنه‌ای به اسم گردنه ساکا می‌گذرند که صعود به قله ساکا از آن بخش چندان دور نیست. در این مقاله از دکوول قصد داریم به بررسی قله ساکا، مسیرهای صعود به قله ساکا و کلی اطلاعات جذاب دیگر راجع به این قله بپردازیم. پس دعوت می‌کنیم با ما همراه باشید.

آستانه هوازی و Vo2max

شاید محدوده ضربان قلب مهمترین پارامتر برای تعیین آستانه‌های تمرینی است. چه کوهنوردی کنید یا هر ورزش دیگری را در پیش بگیرید و یا حتی در صورتی که به دنبال کاهش وزن یا افزایش استقامت قلبی ریوی خود باشید بدون شک آستانه هوازی و تعیین دقیق محدوده ضربان قلب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بنابراین در این اپیزود قصد داریم پیرامون این محدوده‌ها و به صورت ویژه پیرامون vo2 و آستانه هوازی صحبت به میان آوریم.

فصل دوم

فصل دوم پادکست دکوپاد را بالاخره تقدیم شما خواهیم کرد. فصل دوم پادکست‌های دکوپاد نیز همانند فصل اول در 30 اپیزود تقدیم خواهد شد. در ادامه برنامه اپیزودهای فصل دوم تقدیم نگاه شما می‌شود. امید است از شنیدن آنها لذت کافی را ببرید. ردیف عنوان پادکست 1 چگونه بهترین چادر را برای کوهنوردی انتخاب کنیم؟ 2 قله کی 2 3 نحوه برنامه ریزی یک برنامه کوهنوردی 4 آمادگی جسمانی در کوهنوردی 5 اهمیت مربی و منتور در کوهنوردی 6 چطور یک کفش کوهنوردی انتخاب کنیم 7 تاریخچه صعودهای زمستانی در ایران و جهان 8 راینهولد مسنر 9 فرهنگ و اخلاق در کوهنوردی و طبیعت‌گردی 10 قله آناپورنا 11 قله نانگاپاربات 12 قله برودپیک 13 بهترین برندهای تجهیزات کوهنوردی ایران و جهان 14 قله خانتنگری (تلاش زمستان و معرقی قلل) 15 پروژه‌های کوهنوردی در جهان 16 چطور و از کجا سنگنوردی رو شروع کنیم. 17 پر و پوشاک پر و اهمیت آن در کوهنوردی 18 سبلان و تاریخچه صعودهای آن 19 قله آکونگاگوا 20 قله البروس 21 همه چیز درباره کوله پشتی 22 قلل ماترهورن و مون بلان و معرفی آلپ 23 قله دماوند 24 ساز و کار کوهنوردی در ایران 25 بقا در طبیعت بایدها و نبایدها 26 چک لیست لوازم کوهنوردی و طبیعت‌گردی 27 تاریخچه هیمالیانوردی در ایران 28 اهمیت هدف گذاری در کوهنوردی 29 تاثیر تکنولوژی در کوهنوردی 30 سبک‌های کوهنوردی و بیواک

مهمترین نکات برای کمپ کردن در زمستان

چادر زدن در زمستان و برپایی کمپ زمستانی از جمله مهارت‌هایی است که اگر قصد ورود به دنیای حرفه‌ای کوهنوردی را دارید باید کسب کنید. توجه کنید که مهارت‌های مربوط به کمپینگ همانند بسیاری دیگر از مهارت‌های کوهنوردی و دیگر شاخه‌های ادونچر مانند اسکی نیاز به تمرین دارند و ابتدا از سطح مبتدی شروع شده و تا سطح حرفه‌ای ادامه می‌یابد. کمپ کردن در زمستان در ارتفاعات و محیط‌های کوهستانی شامل چندین مرحله است که استقرار اولیه و برقراری کمپ در مرحله اول و در مرحله دوم هم اقامت در آن محیط است که هر کدام به شکل جداگانه نکات مهمی را دارند که باید رعایت شوند. همچنین توجه کنید که برنامه‌های زمستانی به دلیل حساسیت بالایی که دارند نیاز به تمرین بیشتری دارند و نباید خود را با انجام کارهای اشتباه در معرض خطراتی قرار دهید که شاید به هر نوعی سلامت شما را تهدید کنند. اینجا دکوول است و در مجموعه مقالات آموزش کوهنوردی همراه شما هستیم تا مهمترین نکات برای چادر زدن در زمستان را با شما به اشتراک بگذاریم.

قله برفخانه طزرجان

دوستداران برف و سرما، کوهنوردان و سنگ‌نوردان عزیز، لباس‌های گرمتان را بپوشید، وسایل کوهنوردی را بردارید و آماده سفر بشوید. امروز در دکوول می‌خواهیم باهم، به کوهنوردی در دل کویر لوت برویم. شاید فکر کنید این موضوع خیالی بیش نیست، اما کاملا واقعی است. درمیان گرمی هوا، قله‌ای با یخچال‌های طبیعی و دیواره‌ها و دهلیزهای سنگی که دائمی بوده، وجود دارد که از جاذبه‌های کوهنوردی و سنگ‌نوردی استان یزد، به حساب می‌آید. امروز می‌خواهیم به این قله بی‌نظیر سری بزنیم و با جاذبه‌های آن آشنا شویم.

رشته کوه آند [طولانی‌ترین رشته کوه جهان]

رشته کوه آند، یکی از برجسته‌ترین و طولانی‌ترین زنجیره‌های کوهستانی جهان است که در امتداد غرب قاره آمریکای جنوبی کشیده شده است. این رشته کوه از ونزوئلا در شمال تا شیلی و آرژانتین در جنوب امتداد دارد و نه تنها به دلیل قله‌های سر به فلک کشیده و مناظر شگفت‌انگیزش شناخته می‌شود، بلکه گنجینه‌ای از فرهنگ‌های غنی، تاریخ کهن و تنوع زیستی استثنایی را در خود جای داده است. کوه‌های آند دومین رشته کوه بلند جهان پس از هیمالیاست و با داشتن ارتفاعات چشمگیر و طبیعتی بکر، از مهم‌ترین مقاصد گردشگری جهان به شمار می‌رود. این منطقه که خانه آثار تاریخی مشهوری همچون ماچو پیچو است، همچنین زیستگاه دشت‌های نمکی خارق‌العاده‌ای نظیر سالار د یونی و مجموعه‌ای از اکوسیستم‌های متنوع است که گونه‌های نادر جانوری و گیاهی را در خود جای داده‌اند. در این مقاله، سفری جامع به اعماق این رشته کوه خواهیم داشت و جاذبه‌های طبیعی، میراث فرهنگی، و تنوع زیستی شگفت‌انگیز آن را بررسی خواهیم کرد. با ما در دکوول رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران همراه شوید.

درجه سختی در کوهنوردی و انواع صعود

زمانی که شما می‌خواهید پا در کوهستان ‌بگذارید قطعا با موضوعاتی مختلف اعم از وضعیت جوی در روزهای برنامه، تجهیزات مورد نیاز برنامه کوهنوردی، تعداد روزهای صعود، تغذیه و ... درگیر خواهید شد. در کنار تمام این موضوعات، موضوع مهم دیگری که بسیار برای شرکت کنندگان در برنامه خصوصا سرپرست برنامه بسیار حائز اهمیت است درجه سختی صعود یک قله یا مسیر دیواره‌نوردی و گاها مسیر یخنوردی است. به بیان ساده و در یک جمله می‌توان درجه سختی را این‌گونه بیان کرد: میزان تلاش ورزشکار (کوهنورد، سنگنورد و یا یخنورد) بر اساس دشواری و مدت زمان لازم برای صعود و همچنین خطرات موجود در مسیر را درجه سختی مسیر می‌گویند. البته شایان ذکر است که در کل این سیستم درجه بندی طبق نظر مربیان و اساتید آن رشته انجام می‌گیرد و مستند خاص دیگری ندارد. اگر علاقمند هستید در این باره بیشتر بدانید با این مقاله از وب سایت دکوول با ما همراه شوید.

کوه شخارا (بلندترین قله گرجستان)

برعکس آنکه بسیاری فکر می‌کنند قله کازبک بلندترین قله گرجستان است این عنوان به قله شخارا با ارتفاع 5203 متر می‌رسد. قله شخارا بلندترین قله کشور گرجستان و سومین قله بلند رشته کوه قفقاز است که در مرز دو کشور گرجستان و روسیه قرار دارد. بیشتر مسیرهای صعود به قله شخارا به عبارتی از جبهه جنوبی آن یعنی کشور گرجستان رخ می‌دهد. منطقه‌ای به نام سوانتی که به نوعی یکی از بکرترین و زیباترین مناطق گردشگری کشور گرجستان به شمار می‌رود. این مقاله از دکوول را به بررسی قله شخارا اختصاص دادیم که به جنبه‌های مختلفی از آن از جمله تاریخچه صعود، مسیرهای صعود و معرفی کوه پرداخته شده است. دکوول رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران همراه شماست.

راهنمای صعود به جنوار داغی بام استان آذربایجان شرقی

جنوار داغی که جزو قلل شرقی توده سهند محسوب می‌شود در شهریور ماه سال 1402 بعد از اندازه‌گیری مجدد ارتفاع قلل استان آذربایجان شرقی، این قله به عنوان یکی از قلل پروژه سیمرغ کوه‌های ایران ثبت شد. در گذشه قله کمال این عنوان را یدک می‌کشید. اکنون جنوار داغی در رتبه پانزدهم در این لیست قرار دارد، ارتفاع این قله 3884 متر است و در حدود 48 کیلومتری شهرستان سراب استان آذربایجان شرقی قرار دارد. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره مسیر‌های صعود به جنوار داغی در زمستان و تابستان با این مقاله از وب سایت دکوول ما را همراهی کنید.

برج‌ های ترانگو

برج‌های ترانگو در دل رشته کوه عظیم کاراکروم قرار گرفته است. برج‌های ترانگو با شکوه و عظمت خود، چشم‌اندازی حیرت‌انگیز به کوهنوردان و سنگنوردان در سراسر جهان ارائه می‌دهد. کلی کوردس، کوهنورد با سابقه صعودهای نخست در آلاسکا، پاتاگونیا و برج بزرگ ترنگو، می‌گوید: "دره ترنگو باید باشکوه‌ترین دره صعود سنگ آلپی در جهان باشد." این برج‌ها، که به عنوان 'برج‌های ترانگو' شناخته می‌شوند، نه تنها به دلیل ارتفاعات شگفت‌انگیز خود، بلکه به خاطر دیواره‌های سنگی شیب‌دار و چالش‌برانگیزشان در جامعه کوهنوردی شهرت دارند اینجا دکوول است رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران و این بار با معرفی برج‌های ترانگو همراه شما هستیم.

نرم افزار Maps 3D Pro

وقتی پای در مسیر کوهستان می‌گذاریم، هر قدم می‌تواند به ماجراجویی تازه‌ای بینجامد. اما در این میان، داشتن یک راهنمای قابل اعتماد برای یافتن بهترین مسیرها ضروری است. نرم افزار Maps 3D Pro دقیقا به ما این امکان را می‌دهد که با خیال راحت و اطمینان بیشتری قدم در دنیای بکر و زیبای کوهستان بگذاریم. در این مقاله در دکوول، می‌خوام به شما نشان دهم که چگونه این نرم افزار می‌تواند تبدیل به بهترین همراه شما در سفرهای کوهنوردی شود. از معرفی ویژگی‌های کلیدی گرفته تا نحوه استفاده مؤثر از آن در شرایط مختلف، همه چیز را بررسی خواهم کرد تا شما بتونید با اطمینان بیشتری به کشف زیبایی‌های طبیعت بپردازید.

هانس کامرلندر

    وقتی حرف از کوهنوردی میشه، نمیشه از هانس کامرلندر گذشت. یه قهرمان واقعی تو دنیای صخره‌ها و برف‌های بلند. این مرد، با هر قدمی که روی اون قله‌های نفس‌گیر برداشته، داستان‌هایی ساخته که انگار فقط تو فیلم‌ها می‌بینیم. در این مقاله قراره درباره زندگی هانس کامرلندر، کوهنورد مشهور، و دستاوردهای بزرگش تو دنیای کوهنوردی صحبت کنم. از اولین قدم‌هاش روی کوه‌ها تا بزرگ‌ترین چالش‌ها و موفقیت‌هایی که به دست آورده. پس همراه من در دکوول باشید .

کریستف ویلچکی

آیا تا به حال فکر کردید که چطور یه نفر می‌تونه از ارتفاعات نفس‌گیر و قله‌های به ظاهر ناشدنی بالا بره؟ توی دنیای کوهنوردی، کم نیستن افرادی که رویای فتح قله‌ها رو دارن، ولی بعضی‌ها هستن که این رویا رو به واقعیت تبدیل می‌کنن. یکی از این اسطوره‌ها، کریستف ویلچکیه، کسی که نه تنها قله‌های بلند رو فتح کرده، بلکه دنیای کوهنوردی رو با دستاوردها و سبک منحصر به فرد خودش دگرگون کرده. تو این مقاله، می‌خوام سراغ زندگی کریستف ویلچکی، اون کوهنورد معروف، بریم. قراره همه چیز رو از فتح قله‌های بلند گرفته تا تأثیراتش روی دنیای کوهنوردی و حفاظت از محیط زیست بررسی کنم.پس با من در دکوول همراه باشید.

راهنمای صعود به قله اورین بام استان آذربایجان غربی

قله اورین که جزو کوه‌های آذربایجان محسوب می‌شود یکی از قلل پروژه سیمرغ کوه‌های ایران است. که به عنوان هجدهمین قله در این لیست قرار دارد، ارتفاع این قله 3702 متر است و در حدودا 30 کیلومتری شهرستان خوی استان آذربایجان غربی قرار دارد. ناگفته نماند این قله عنوان بلندترین قله شمال غربی ایران در مرز کشورمان و ترکیه را با خود یدک می‌کشد، همچنین در کتب تاریخی و سایر جنگ‌های حکومت‌های مختلف بر ایران این کوه نقش بسزایی داشته است و نامش در کتاب‌های تاریخی بسیار آمده است.

راهنمای صعود به قله خلنو بام استان تهران

قله خلنو، به عنوان بلندترین نقطه استان تهران، یکی از قله‌های مشهور و به عبارتی سومین قله بلند رشته کوه البرز می‎‌باشد. این قله که ارتفاعی بیش از 4000 متر دارد، مکانی محبوب برای کوهنوردان و اهالی پروژه سیمرغ کوه‌های ایران محسوب می‌شود. در این مقاله از دکوول قصد داریم در ارتباط با موقعیت جغرافیایی، مسیرهای صعود به قله خلنو (تابستانه و زمستانه)، پوشش گیاهی، بهترین فصل صعود و همچنین موضوعات مهم دیگری که در یک صعود لازم است یک کوهنورد آن را بداند صحبت کنیم، پس با ما همراه شوید تا بیشتر درباره این کوه زیبا در قلب رشته کوه البرز مرکزی بدانیم.

ترکینگ دور آناپورنا

سلام دوستان، من اینجام تا در مورد یکی از جذاب‌ترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین تجربیات زندگیم بگم: ترکینگ دور آناپورنا. بگذارید براتون بگم، این فقط یک سفر عادی نیست، بلکه یک ماجراجوییه که تو رو به دل طبیعت می‌بره و چیزهایی بهت یاد می‌ده که هیچ کتابی نمی‌تونه یادت بده. تو این مقاله، می‌خوام تاریخچه پیچیده و داستان‌های پشت این مسیر نفس‌گیر رو باهاتون به اشتراک بذارم. می‌خوام در مورد چالش‌ها، لحظه‌های هیجان‌انگیز و نقاط عطفی که توی این ترکینگ تجربه کردم صحبت کنم. همینطور، راجع به تجهیزات و وسایلی که باید برای چنین سفری همراه داشته باشید توضیح می‌دم تا شما هم بتونید خودتون رو برای این مسیر آماده کنید. پس، بیایید با هم در دکوول این سفر رو شروع کنیم.

پارک ملی گرند کنیون، آریزونا

پارک ملی گرند کنیون یکی از جاذبه‌های گردشگری فرهنگی و طبیعی برجسته در ایالت آریزونا، غرب آمریکا، می‌باشد. این پارک با چشم‌اندازهای خیره‌کننده‌اش، شکل‌گیری‌های زمین‌شناسی منحصربه‌فرد و فرهنگ بومیان نواحی اطراف، هر ساله میلیون‌ها گردشگر را جذب می‌کند. بدون شک، یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد گرند کنیون، عظمت و عمق آن است. این کنیون طی میلیون‌ها سال توسط رودخانه کلرادو ایجاد شده و از طریق عملکردهای زمین‌شناسی فراوان به یک اثر هنری طبیعی تبدیل شده است. جهت کسب اطلاعات بیشتر با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

معبد شائولین: سفری معنوی به هنرهای رزمی باستانی

در قلب استان هنان چین، معبد شائولین واقع شده است، مکانی پر از حکمت باستانی و مکانی که هنر رزمی کونگ فو متولد شد. این مقاله به تاریخچه غنی و اهمیت معبد شائولین می‌پردازد و در عین حال، فرصتی را به دست می‌دهد تا به تاریخچه فرهنگی، ممارسات هنر رزمی و سفر معنوی که ارائه می‌دهد برای جستجوگران حکمت و اندیشه دریچه‌ی به روی این معبد باز می‌کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

قله فوجی: نماد باشکوه کشور ژاپن

قله فوجی به ارتفاع 3776 متر نماد باشکوه کشور ژاپن به شمار می‌رود و همچنین بلندترین و مشهورترین کوه ژاپن نیز می‌باشد که می‌تواند خاطراتی به یاد ماندنی برای شما به ارمغان آورد. از دور هم که به مناظر کوه فوجی بنگرید محصور جذابیت آن خواهید شد چه برسد بخواهید در یک روز با هوای صاف و آفتابی تجربه صعود به فوجی را همراه با صدها کوهنوردی که قصد صعود به این قله را دارند بچشید. ما در کنار شماست تا گوشه‌ای از این تجربه ارزشمند را برای شما به ارمغان آورد. با دکوول دنیا در نوک انگشتان شماست.

  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ›

تمـــاس با مـــا

تماس با پشتیبانی پاسخ‌گویی 9 صبح تا 9 شب
09307558717
info@decovel.com

عضویـــت در خبـــرنامه

از آخرین مطالب و دانستنی های ما با خبر شوید.
  • logo-samandehi

تمامی حقوق برای هلدینگ دکووِل محفوظ می‌باشد.

© طراحی شده توسط دکوول

به دکــــوول بپیوندیـــد

  • telegram telegram2
  • instagram instagram2
  • aparat aparat2
  • whatsapp whatsapp2