گذراندن آموزش‌های کوهنوردی کافی و مناسب و داشتن آمادگی جسمانی عالی، برای خلق یک تجربه موفقیت آمیز و دلپسند در کوهنوردی، حیاتی و ضروری است. بدون شک در کنار این تکنیک‌ها وجود لوازم مناسب و متناسب با برنامه‌ای که قصد دارید در آن شرکت کنید نیز بسیار ضروری و حائز اهمیت است و عملا می‌توان گفت بدون در اختیار داشتن تجهیزات مناسب حتی اگر در تکنیک‌ها به مرحله استادی نیز رسیده باشید بی معنی است. پس قبل از اقدام به اولین تجربه و برنامه کوهنوردی و برنامه‌ریزی برای برنامه کوهنوردی، باید مطمئن شوید که به تجهیزات و البسه کافی و البته مناسب مجهز هستید. تمرکز این مقاله بر روی لوام کوهنوردی است، پس دعوت می‌کنیم با ما در دکوول رسانه ادونچر و کوهنوردی همراه باشید.

اهمیت آموزش کوهنوردی     آموزش کوهنوردی از جمله موضوعات بسیار مهمی است که هر روزه نیز بر اهمیت آن افزوده می‌شود. بخشی از این اهمیت را می‌توان به دلیل افزایش امکانات کوهنوردی و ورزشی برای عموم و آحاد مردم دانست که بدون شکل نسبت به گذشتگان نه چندان دور امروز افراد بیشتری روی به کوهنوردی و گذران وقت در کوهستان‌ها می‌کنند و هم به دلیل افزایش تنوع تجهیزات و امکانات و ورزش‌های مختلف در حوزه کوهنوردی بخشی از اهمیت آموزش کوهنوردی است.     در این مقاله از دکوول به بررسی اهمیت آموزش کوهنوردی و جنبه‌های مهم آموزش کوهنوردی پرداخته شده است که از این میان می‌توان به اهمیت برنامه‌ریزی در کوهستان، اهمیت تغذیه، آمادگی جسمانی و ذهنی و موارد بسیار دیگری اشاره شده است. پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید و ما را از نظرات خود بی بهره نگذارید. اینجا دکوول است رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران. نحوه برنامه‌ریزی در کوهنوردی     برنامه‌ریزی در کوهنوردی از عوامل کلیدی برای افزایش ایمنی و موفقیت در کوهنوردی است. فرآیند برنامه ریزی جزئیات بسیاری را شامل می‌شود که از آن جمله می‌توان به انتخاب مسیر مناسب، بررسی شرایط آب و هوایی، و تعیین تجهیزات ضروری کوهنوردی اشاره کرد. برنامه‌ریزی دقیق به کوهنوردان کمک می‌کند تا از خطرات احتمالی جلوگیری کرده و از منابع انرژی و زمان، بهینه استفاده کنند.     همچنین، با برنامه‌ریزی منظم، امکان مواجهه و مدیریت بحران‌های احتمالی مانند گم شدن یا تغییرات ناگهانی شرایط جوی بیشتر می‌شود و سطح آمادگی روانی و فیزیکی افزایش می‌یابد. مواردی که در این بخش اشاره کردیم خودشان از جمله مواردی است که به شکل جداگانه مورد بررسی قرار می‌گیرند اما برنامه ریزی کلی برای یک برنامه کوهنوردی واقعا از اهمیت بالاترین برخوردار است.     به این نکته مهم هم توجه کنید که به شکل کلی جنبه‌های کوهنوردی مختلف جدا از هم نیستند. برای مثال شرایط آب و هوایی بر تجهیزاتی که باید همراه داشته باشید تاثیر می‌گذارد. حال با توجه به تجهیزاتی که همراه دارید باید مدت زمان برنامه و همچنین مهارت‌هایی که دارید را نیز با تجهیزات و شرایط محیطی تطبیق دهید.     برنامه‌ریزی دقیق در کوهنوردی به شما امکان می‌دهد با اطمینان بیشتری به ماجراجویی بپردازید. در انتخاب مسیر، آشنایی با طول مسیر، سطح دشواری، و نقاط مهم (مثل پناهگاه‌ها یا محل‌های امن برای استراحت) ضروری است. همچنین، تهیه تجهیزات لازم و در نظر گرفتن وزن و حجم آن‌ها در برنامه‌ریزی اهمیت دارد؛ چراکه وزن اضافی می‌تواند منجر به خستگی و کاهش عملکرد شما شود. برنامه‌ریزی درست همچنین به شما کمک می‌کند به‌درستی از انرژی و زمان خود استفاده کنید و برای هر مرحله هدف مشخص داشته باشید.     بنابراین برنامه‌ریزی کوهنوردی به عنوان یک اصل مهم اولین بخشی است باید پیرامون آن آموزش کافی را دریافت کنید. اهمیت آمادگی جسمانی     آمادگی جسمانی، پایه‌ای برای حفظ انرژی، تحمل شرایط سخت، و کاهش خطر آسیب است. تمرینات استقامتی، قدرتی، و انعطاف‌پذیری به کوهنوردان کمک می‌کنند تا بدون افت عملکرد و خستگی شدید مسیر را طی کنند. به عنوان مثال، تمرینات پا مانند اسکات یا لانژ و همچنین حرکت شکم کوهنوردی عضلات پا و عضلات مرکزی بدن را قوی‌تر می‌کنند.     یا تمرینات هوازی مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری باعث بهبود ظرفیت تنفسی می‌شود. آمادگی فیزیکی به ویژه در صعودهای طولانی و ارتفاعات بالا، عامل موفقیت و پیشگیری از خستگی مفرط است. به شکل کلی آموزش ارتقاء آمادگی فیزیکی در کوهنوردی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و بدون داشتن آمادگی کافی عملا شرکت در آن برنامه کوهنوردی ممکن و حتی منطقی هم نیست. اهمیت آمادگی ذهنی     آمادگی ذهنی، از عوامل مهم برای مواجهه با فشارهای روانی و تصمیم‌گیری در شرایط دشوار است. داشتن ذهن آماده به کوهنورد کمک می‌کند که حتی در لحظات بحرانی مانند گم شدن در مسیر یا تغییرات ناگهانی آب وهوایی خونسردی خود را حفظ کرده و بهترین تصمیم را بگیرد. به عنوان مثال، تمرینات مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کنترل استرس کمک کنند. آمادگی ذهنی در برابر ترس، ناامیدی و فشارهای روانی ناشی از سختی‌های کوهنوردی به فرد کمک می‌کند که با تمرکز بیشتری به اهداف خود برسد.     آمادگی فیزیکی و ذهنی هر دو برای موفقیت در کوهنوردی ضروری هستند؛ اما در حالی که آمادگی فیزیکی بیشتر به جسم و توان بدنی فرد مربوط می‌شود، آمادگی ذهنی به مهارت‌های روانی و توانایی کنترل استرس و تمرکز در شرایط غیرمنتظره می‌پردازد. در آموزش کوهنوردی، هر دوی این عوامل باید در کنار هم آموزش داده شوند تا فرد علاوه بر توانایی جسمی، از توانایی روانی لازم برای مقابله با شرایط سخت برخوردار باشد و بتواند بهترین تصمیم‌ها را در مواجهه با چالش‌های پیش‌رو بگیرد. تجهیزات اولیه کوهنوردی و اصول استفاده از آنها     تجهیزات اولیه در کوهنوردی به دلیل تأثیر مستقیم بر ایمنی و راحتی، اهمیت ویژه‌ای دارند. این تجهیزات به کوهنوردان کمک می‌کنند تا در شرایط دشوار مقاومت کنند و از خطرات احتمالی مانند لغزش، سرمازدگی، یا کمبود آب جلوگیری کنند. در آموزش کوهنوردی، شناخت و استفاده صحیح از این لوازم اهمیت بالایی دارد تا فرد بتواند با اطمینان بیشتری به مسیرهای جدید قدم بگذارد.     لیست تجهیزات اولیه کوهنوردی کفش کوهنوردی: برای حفظ ثبات و جلوگیری از آسیب‌دیدگی کوله‌پشتی کوهنوردی مناسب: جهت حمل تجهیزات با وزن مناسب و توزیع فشار باتوم کوهنوردی: برای تعادل بیشتر، به‌ویژه در مسیرهای شیب‌دار طنابچه انفرادی و کارابین: مخصوص صعود و فرود و ایمنی در مسیرهای فنی لباس‌های لایه‌ای: لباس‌های ضدآب و گرم برای مقابله با تغییرات آب و هوا کلاه ایمنی (هلمت): جهت جلوگیری از آسیب‌های ناشی از سقوط سنگ یا ضربات کیت کمک‌های اولیه: برای درمان زخم‌ها و جلوگیری از عفونت نقشه و جی پی اس: جهت مسیر‌یابی دقیق و جلوگیری از گم شدن هدلامپ و باتری اضافه: برای دید بهتر در تاریکی بطری آب و مواد غذایی: برای تأمین آب و انرژی موردنیاز در مسیر     این تجهیزات اساسی کمک می‌کنند تا فرد با اعتماد به نفس بیشتری مسیرهای ناهموار و سخت را طی کند و از تجربیات کوهنوردی خود لذت بیشتری ببرید. در نظر داشته باشید اینجا هدف تهیه لیست کامل لوازم نیست و مطمئنا با مراجعه به بخش لوازم کوهنوردی اطلاعات بسیار جامع و کاملی را در این حوزه دریافت خواهید کرد. اما با توجه به فعالیت که انجام می‌دهید بدون شک در مرحله اول داشتن تجهیزات کافی و در مرحله دوم آگاهی از عملکرد آنها و مسلط بودن به استفاده از آنها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. دریافت آموزش‌های فنی     آموزش‌های فنی در کوهنوردی اهمیت زیادی دارند زیرا مهارت‌هایی را به فرد آموزش می‌دهند که ایمنی و کارایی او را در شرایط سخت کوهستان افزایش می‌دهند. آموزش‌های فنی شامل یادگیری تکنیک‌هایی مانند صعود و فرود با طناب، استفاده از ابزارهای حفاظتی، کار با کارابین و کلاه ایمنی، و تکنیک‌های نجات در ارتفاع هستند. برای مثال، آموزش صعود با طناب یا انواع گره‌های کوهنوردی از مهارت‌های کلیدی است که به فرد کمک می‌کند در مسیرهای دشوار، کنترل بیشتری داشته و در برابر لغزش‌ها و سقوط‌ها محافظت شود. این آموزش‌ها، آمادگی فرد را برای مواجهه با شرایط اضطراری و بحرانی به طور قابل توجهی بالا می‌برند و در یادگیری آن‌ها باید تمرکز و توجه کافی داشت.     آموزش‌های این بخش بسیار وابسته به این است که در چه محیطی قصد دارید فعالیت کنید و همچنین در چه شرایط آب و هوایی فعالیت می‌کنید. برای مثال دریافت آموزش‌های برف و یخ، یا آموزش‌های سنگنوردی و یا دیواره‌نوردی از جمله مواردی هستند که می‌‌توانید با آموزش آنها سطح فعالیت‌های خود را ارتقاء دهید. آشنایی با نقشه خوانی و مسیریابی     آشنایی با نقشه‌خوانی و مسیریابی اهمیت زیادی در کوهنوردی دارد زیرا به کوهنوردان کمک می‌کند تا در مسیرهای دشوار و ناشناخته، به راحتی و با اطمینان بیشتری حرکت کنند. این مهارت‌ها نه تنها از گم شدن جلوگیری می‌کند بلکه به فرد اجازه می‌دهد تا نقاط خطرناک را شناسایی و از آن‌ها دوری کند. آموزش نقشه‌خوانی و مسیریابی شامل بخش‌های زیر است: آشنایی با انواع نقشه‌ها: شناخت نقشه‌های توپوگرافی و ویژگی‌های آن‌ها استفاده از ابزارهای مسیریابی: آموزش استفاده از قطب‌نما و GPS خواندن و تفسیر نشانه‌ها: یادگیری چگونگی خواندن نشانه‌های طبیعی و تعیین موقعیت ترسیم مسیر: توانایی طراحی و ترسیم مسیر مناسب بر اساس نقشه محاسبه فاصله و زمان: یادگیری روش‌های محاسبه فاصله و تخمین زمان موردنیاز برای پیمایش     این آموزش‌ها، توانایی کوهنوردان را برای مدیریت و کنترل مسیرهای خود به طرز قابل توجهی افزایش می‌دهند و به آن‌ها اعتماد به نفس بیشتری برای رویارویی با چالش‌ها می‌دهند. حال همانطور که می‌دانید نه تنها در شرایط و مناطق ناشناخته بلکه در مناطقی که می‌شناسید هم باید به این توانایی‌ها دست یابید. برای مثال در کوهنوردی در قله توچال که برای بسیاری از کوهنوردان پایتخت نشین شناخته شده است. در هوایی که کولاک و بوران باشد رسید از قله به ایستگاه هفتم تلکابین علی رغم نزدیکی چالشی بسی دشوار است و تلفاتی بسیاری فقط در همین منطقه رخ داده است. آشنایی با شرایط آب و هوایی     آشنایی با شرایط آب و هوایی در کوهنوردی شامل درک تغییرات دما در ارتفاعات مختلف و در زمان‌های مختلف روز، پیش‌بینی بارش و شناخت الگوهای آن، و همچنین تأثیر بادهای شدید بر صعود و ایمنی است. آشنایی با پدیده‌هایی مانند مه، طوفان برفی و دمای پایین نیز از دیگر جوانب مهم این آموزش‌ها به شمار می‌آید. دریافت آموزش‌های کافی در این حوزه اهمیت بالایی دارد، زیرا عدم آگاهی از شرایط جوی می‌تواند به خطرات جدی منجر شود و شناخت درست به کوهنوردان کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری اتخاذ کنند و از تجربیات خود لذت بیشتری ببرند.     همواره در کوهنوردی و ورزش‌هایی که در طبیعت انجام می‌شوند هدف این است که قبل از ورود به منطقه شرایط را ارزیابی کنیم و به شکل مطمئن به انجام آن فعالیت بپردازیم. حال دریافت آموزش‌های مربوط به هواشناسی به شما کمک می‌کند تا در صورت بروز تغییرات ناگهانی از قبل آمادگی مواجهه با آنها را به دست آورید. محاسبه فاصله رعد و برق یا علم به رفتار درست در صورتی که وارد میدان مغناطیسی رعد و برق شوید تنها گوشه بسیار کوچکی از مهارت‌هایی هستند که در این حوزه می‌توانید به دست آورید. تأثیر تغذیه بر عملکرد کوهنوردان     تغذیه در کوهستان نقش کلیدی در حفظ انرژی و بهبود عملکرد کوهنوردان ایفا می‌کند. آموزش در این زمینه می‌تواند به کوهنوردان کمک کند تا غذاهای مناسب را برای تأمین انرژی لازم در طول فعالیت‌های شدید انتخاب کنند و از کمبود مواد مغذی جلوگیری نمایند. همچنین، آگاهی از ترکیبات غذایی و زمان‌بندی مناسب برای مصرف آن‌ها می‌تواند به افزایش استقامت و بهبود ریکاوری پس از فعالیت کمک کند. در نتیجه، تغذیه صحیح در کوهستان به حفظ سلامت و کارایی کوهنوردان کمک می‌کند.     تغذیه در کوهستان به دلیل فشار فیزیکی بالا و شرایط سخت، نقش بسیار مهمی در موفقیت و ایمنی کوهنوردان ایفا می‌کند. مصرف مواد غذایی مناسب می‌تواند انرژی لازم برای فعالیت‌های طولانی را تأمین کرده و به حفظ قدرت و استقامت کمک کند. به عنوان مثال، مصرف کربوهیدرات‌ها قبل از صعود به تأمین انرژی فوری کمک می‌کند، در حالی که پروتئین‌ها برای ترمیم بافت‌های عضلانی پس از فعالیت ضروری هستند.     آب‌رسانی نیز بخش مهمی از تغذیه در کوهستان است. در ارتفاعات، از دست دادن آب به سرعت رخ می‌دهد و کم‌آبی می‌تواند منجر به خستگی و اختلال در عملکرد شود. بنابراین، کوهنوردان باید برنامه‌ریزی دقیقی برای مصرف مایعات و تهیه غذای کوهنوردی داشته باشند.     به عنوان یک مثال عملی، برخی از کوهنوردان از بارهای انرژی و خشکبار به عنوان میان وعده‌های سریع استفاده می‌کنند تا در حین پیمایش انرژی خود را حفظ کنند. همچنین، آشنایی با اصول تغذیه در کوهستان به کوهنوردان کمک می‌کند تا غذاهای کم حجم و سبک را که در عین حال مغذی هستند، انتخاب کنند. در نهایت، دانش تغذیه می‌تواند به بهبود عملکرد کلی کوهنوردان و تجربه مثبت آنها در محیط‌های طبیعی کمک کند. رعایت اصول ایمنی در کوهنوردی     رعایت اصول ایمنی در کوهنوردی شامل چندین مورد حیاتی است که به طور مستقیم به سلامت و ایمنی کوهنوردان مرتبط می‌شود. بنابراین رعایت اصول ایمنی در کوهنوردی نه تنها به حفاظت از جان کوهنوردان کمک می‌کند بلکه موجب افزایش کیفیت تجربه آنها نیز می‌شود. به عنوان مثال: استفاده صحیح از تجهیزات، آشنایی با تکنیک‌های امداد و نجات، و حفظ ارتباط با سایر اعضای تیم از جمله این موارد هستند. همچنین بررسی شرایط آب و هوایی پیش از شروع صعود به کوهنوردان این امکان را می‌دهد که از خطرات ناشی از طوفان یا بارش ناگهانی آگاه شوند و برنامه‌ریزی مناسبی برای مسیر خود داشته باشند.     در نتیجه آموزش‌های کافی در این حوزه به کوهنوردان کمک می‌کند تا خطرات را شناسایی کنند و اقداماتی برای پیشگیری از حوادث انجام دهند. آموزش‌هایی مانند مدیریت بحران، استفاده از تجهیزات ایمنی، و تمرین‌های نجات می‌توانند در این بخش مفید واقع شوند و توانایی کوهنوردان را برای مواجهه با چالش‌ها بهبود بخشند.     استفاده صحیح از تجهیزات ایمنی، مانند هارنس و کارابین، نیز از اصول حیاتی ایمنی است. آموزش‌هایی درباره تکنیک‌های امداد و نجات می‌توانند به کوهنوردان کمک کنند تا در صورت بروز حوادث غیرمترقبه، سریعا اقدام کنند. به عنوان مثال، یادگیری نحوه انجام CPR (احیای قلبی ریوی) یا استفاده از کیت‌های کمک‌های اولیه می‌تواند در شرایط اضطراری بسیار مؤثر باشد.     در نهایت، برگزاری کارگاه‌های عملی در زمینه مدیریت بحران و آموزش‌های ایمنی می‌تواند به کوهنوردان کمک کند تا نه تنها مهارت‌های خود را تقویت کنند بلکه با اطمینان بیشتری در کوه‌ها به فعالیت بپردازند. این آموزش‌ها می‌تواند شامل شبیه‌سازی حوادث، تمرین‌های گروهی، و مشاوره‌های فردی باشد که به آمادگی بیشتر و پیشگیری از حوادث کمک می‌کند. برخورد با محیط زیست     برخورد با محیط زیست و آموزش‌های مربوط به آن به کوهنوردان کمک می‌کند تا در فعالیت‌های خود به طور پایدار عمل کنند و به حفظ طبیعت کمک نمایند. این آموزش‌ها شامل آگاهی از روش‌های صحیح کمپ‌زنی، جمع‌آوری زباله‌ها، و رعایت محدودیت‌های محلی می‌شود. با درک اهمیت محیط زیست، کوهنوردان می‌توانند فعالیت‌هایی انجام دهند که نه‌تنها ایمن و لذت‌بخش هستند، بلکه به حفظ اکوسیستم‌ها و تنوع زیستی کمک می‌کنند. این امر موجب می‌شود که نسل‌های آینده نیز از زیبایی‌های طبیعت بهره‌مند شوند.     همچنین آموزش‌های مربوط به محیط زیست می‌تواند شامل روش‌های مختلفی باشد که به کوهنوردان کمک می‌کند تا با طبیعت به درستی برخورد کنند. به‌عنوان مثال، آموزش‌هایی درباره "برنامه‌ریزی سفرهای کم اثر" به کوهنوردان می‌آموزد که چگونه بدون آسیب به اکوسیستم، از طبیعت بهره‌برداری کنند.     همچنین، کارگاه‌هایی مانند "کمپینگ پایدار" که شامل نحوه برپایی کمپ در مناطق حساس محیطی و جمع‌آوری زباله‌ها می‌شود، می‌تواند تأثیر مثبتی بر حفاظت از طبیعت بگذارد. آشنایی با قوانین محلی و اهمیت احترام به حیات وحش نیز از دیگر جنبه‌های این آموزش‌ها است که به کوهنوردان کمک می‌کند تا در فعالیت‌های خود مسئولانه عمل کنند. به شکل کلی کوهنوردان باید آگاه باشند که فعالیتی که انجام می‌دهند می‌تواند تاثیرات مستقیم و غیر مستقیم زیادی در محیط زیست داشته باشد. کلام آخر     بدون شک آموزش کوهنوردی جنبه‌های زیادی دارد که در این مقاله به بخشی از آنها اشاره شد و در مجموعه مقالات آموزش کوهنوردی به طور کامل این بخش را تحت پوشش قرار خواهیم داد. اینجا دکوول است و بدون شک در پی آن هستیم تا با ارائه به روزترین مطالب پیرامون کوهنوردی در افزایش هر چه بیشتر لذت شما از کوهنوردی و طبیعت گردی موثر واقع شویم. پس با ما همراه باشید و مقاله ما را با دیگر دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید

افراد زیادی هستند که در روزی که هوا آفتابی است و همه چیز به نظر جالب و هیچان انگیز و زیبا می‌رسد آرزوی رسیدن به کوه‌هایی را داشته باشد که در مناظر اطراف شهر مشاهده می‌کند. برای بسیاری دیدن این منظره شروع یک ادونچر و هیجان به شمار می‌رود. شروعی که با یک تجسم آغاز می‌شود. تجسم دیدن خودت در روی قله‌ای که تا قبل از دیدار همان لحظه وجود نداشته است. از آن به بعدش را می‌توان ترسیم کرد. شخص برای رسیدن به رویایی که به شکل لحظه‌ای در سرش پدید آمده است راه می‌افتد و قصد دارد بداند که چطور می‌تواند بر بلندترین نقطه منظره کوهستانی که دیده است بایستد. اینجا دکوول است و ما همراه شما هستیم تا با هم پیرامون اینکه چطور کوهنوردی را شروع کنیم صحبت به میان آوریم. پس با ما همراه باشید.

کوه یافته را باید یکی از رشته کوه‌های منفرد سفید کوه دانست که در رشته کوه زاگرس و نزدیک به شهر خرم آباد قرار دارد. این کوه در کیلومتر 10 تا 15 جاده خرم آباد به کوهدشت یعنی در جهت شرقی- غربی واقع شده است. جنوب این کوه دیواره‌های بسیار بزرگ و عمیقی وجود دارد که برای ورزش سنگ‌نوردی و صخره‌نوردی بسیار مناسب است و بسیاری از علاقمندان به این ورزش در طول سال، برای تمرین سنگ‌نوردی در دیواره یافته راهی خرم آباد می‌شوند.

قله علم کوه را باید یکی از نقاط مرتفع ایران دانست که با 4848 متر ارتفاع، در کلاردشت استان مازندران قرار گرفته است. در دامنه شمالی این کوه یک دیواره بسیار مشهور قرار دارد که یکی از سخت‌ترین و فنی‌ترین مسیرهای صخره نوردی و سنگ نوردی در ایران به شمار می‌رود تا جایی که برخی آن را با دیواره‌های موجود در قله کی 2 مقایسه می‌کنند. دیواره علم کوه را بهشت سنگنوردان ایران نیز می‌دانند.

افرادی که به سنگ‌نوردی در طبیعت علاقه دارند، حتما منطقه بند یخچال را می‌شناسند. درواقع دسترسی آسانی که مردم استان تهران به این منطقه دارند، محبوبیت آن را بیش از پیش کرده است. دیواره شروین و بند یخچال یکی از بهترین نقاط برای آموزش سنگ‌نوردی در این منطقه محسوب می‌شود. برای رسیدن به دیواره شروین و بند یخچال باید مبدا حرکت خود را میدان سربند قرار دهید و از کنار ایستگاه تله سیژ عبور کنید تا به دو راهی رودخانه برسید. در این قسمت یک پل وجود دارد که با عبور از آن به سمت راست رودخانه خواهید رفت و وارد مسیر پاکوب خواهید شد. در این مطلب قصد داریم سیر تا پیاز را درباره دیواره شروین و بند یخچال بررسی کنیم. درباره مسیر دسترسی و دیگر اطلاعات مربوط به این منطقه حرف بزنیم. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

قله کلکچال در شمال شهر زیبای تهران در نزدیکی پارک جمشیدیه قرار گرفته است و باید آن را یکی جاذبه‌های طبیعی محبوب در استان تهران در بین کوهنوردان و طبیعت دوستان دانست. این منطقه کوهستانی جذابیت‌های زیادی دارد که از میان آنها می‌توان به قله، پناهگاه، مسیر پیاده‌روی و ... اشاره کرد. در مسیر صعود به این قله، پاکوب پهن وجود دارد و ایستگاه‌های استراحت، پناهگاه و ایستگاه امداد نیز آماده خدمت‌رسانی به مردم هستند. در این مقاله از دکوول قصد داریم بررسی جامعی از قله کلکچال داشته باشیم پس با ما همراه باشید.

وجود رشته کوه‌های طولانی و قله‌های مرتفع در ایران زمینه برای ورزش سنگ نوردی یا صخره نوردی را در کشور ما فراهم کرده است و از جمله جاهای مناسب برای انجام این ورزش دیواره پل خواب در استان البرز و کنار جاده چالوس است که در آن سنگ نوردی را با چاشنی طبیعت گردی تجربه می‌کنید.

دیواره لجور نامی آشنا برای علاقه مندان به کوهنوردی و سنگ‌نوردی است. این دیواره که از آن به عنوان یکی از سه مکان مناسب برای صخره نوردی در ایران یاد می‌شود، در استان مرکزی و در نزدیکی شهرستان شازند قرار دارد. در ادامه با این دیواره جذاب برای سنگ نوردان و مسیرهای دسترسی به آن آشنا می‌شویم.

سفر کردن نیاز به برنامه‌ریزی دقیق دارد، خصوصا اگر مقصد در دل کوهستان و در قالب برنامه کوهنوردی باشد و یا در طبیعت هر شکلی از طبیعت گردی را شامل شود. استفاده از تجهیزات کوهنوردی متناسب با نوع برنامه‌ای که پیش رو دارید بسیار در افزایش کیفیت این سفر کمک خواهد نمود. در هر برنامه‌ای که بیش از یک روز به طول انجامد هر شخصی نیاز دارد تا به فکر سرپناه مناسب باشد و اینجاست که اهمیت چادر آشکار می‌شود. چادرهای کوهنوردی و طبیعت گردی را می‌توان از مهمترین تجهیزاتی به شمار برد که در برنامه‌های کوهنوردی در فصول مخلتف و در سطوح مختلف به کار گرفته می‌شود. این مقاله از دکوول به بررسی کامل چادرهای کوهنوردی پرداخته است. پس با ما در دکوول رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران همراه باشید.

انتخاب کوله پشتی مناسب یکی از مهمترین تصمیماتی است که هنگام آماده شدن برای سفر کوهنوردی یا طبیعت‌گردی می‌گیرید. به هر حال، شما تقریبا در تمام مدت برنامه آن را حمل خواهید کرد، بنابراین هر ساله شرکت‌های تولید کننده کوله‌پشتی در تلاش هستند تا به کار گرفتن تکنولوژی‌های به روزتر مقدار راحتی شما را در طی این فعالیت افزایش دهند. همچنین بدون شک کوله پشتی یکی از مهمترین بخش لوازم کوهنوردی است که یک شخص در طی فعالیت ورزشی خود انتخاب و خریداری می‌کند. در این مقاله قصد داریم نگاهی جامع به انتخاب کوله پشتی بیاندازیم و امیدواریم تا آخر این مقاله با ما در دکوول: رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران همراه باشید.

انتخاب درست و استفاده به جا از کفش می‌تواند بسیار بر سلامتی پاهای شما و جلوگیری از آسب به مچ پای شما بسیار کمک کند و همچنین می‌توانید با لذت بیشتری در برنامه‌های مد نظر خود شرکت می‌کنید شود. قاعدتا ورزش‌های مختلف نیز از این قاعده مستثنی نبوده‌اند و در تمام شاخه­‌ های کوهنوردی، یخ‌نوردی، سنگ‌نوردی داخل سالن و صخره‌نوردی، جنگل‌پیمایی، کوهپیمایی سبک و دیگر انواع ورزش‌های وابسته به حوزه کوهستان نیز پیشرفت تکنولوژی سبب ایجاد کفش‌های تخصصی شده است.در راهنمای جامع انتخاب کفش کوهنوردی و طبیعت گردی که شما در دکوول مطالعه می‌کنید قرار است با جنبه‌های مختلف این وسیله مهم صحبت به میان آوریم.

انتخاب دستکش کوهنوردی فرآیندی است که نیاز به تجربه و دانش فنی کافی پیرامون آنها دارد، بنابراین در راهنمای جامع دستکش کوهنوردی و طبیعت گردی که در دکوول می‌خوانید  قصد داریم آگاهی کافی پیرامون آنچه که در انتخاب شما موثر خواهد بود بپردازیم.

راهنمای جامع طناب بررسی کاملی از پارامترهای مهم در انتخاب و خرید طناب و انواع طناب‌های کوهنوردی را ارائه می‌دهد. به یاد داشته باشید در بسیاری از شاخه‌های ورزش‌های حوزه کوهستان از کوهنوردی در ارتفاعات و مسیرهای مختلف گرفته تا سنگنوردی، دره‌نوردی، غارنوردی و ... به طور کامل وابسته به طناب هستند. بنابراین انتخاب طناب مناسب در کنار استفاده صحیح از طناب می‌تواند ضمانت اجرای صحیح و سالم برنامه‌های شما را به دنبال داشته باشد. بنابراین در این مقاله سعی کردیم اطلاعات کاملی راجع به موارد مهم پیرامون طناب‌های کوهنوردی را در اختیار شما قرار دهیم. با ما در وب سایت دکوول همراه باشید.

زمانی که چادر خود را در طول شب نصب می‌کنید، یا در تاریکی شب به فعالیت در طبیعت می‌پردازید یا حتی اگر بخواهید به محیطی تاریک سرکی بکشید، نمی‌توانید استفاده از هدلامپ را نادیده بگیرید. معمولا در هدلامپ‌ها از تکنولوژی LED استفاده می‌شود. این سیستم نوری را می‌توان کم مصرف، نیرومند و ثابت دانست. اهمیت تجهیزات تامین روشنایی هنگام فعالیت‌های گوناگون که بیشتر در شب یا در محیط‌های تاریک انجام می‌شود غیر قابل انکار است. در این مطلب قصد داریم به بررسی کامل هدلامپ‌ها بپردازیم. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید. 

قله خانتنگری بلندترین قله در کشور قزاقستان است که 6995 متر بدون ارتفاع یخ و با احتساب آن 7010 متر ارتفاع دارد. منطقه‌ای که این قله در آن قرار دارد، یک منطقه کاملا یخچالی است. این قله در سال 1940 توسط کاشفان اتحاد جماهیر شوروی کشف و ثبت شد. در اولین اندازه گیری، ارتفاع این قله را 7193 متر اعلام کردند اما بعدها این اندازه تصحیح شد و 7010 متر به عنوان ارتفاع این کوه به ثبت رسید. این اشتباه به دلیل وجود یک تاج یخ بلند نوک قله در اندازه‌گیری اول اتفاق افتاده بود. این قله در لیست نشان پلنگ برفی نیز قرار دارد. یعنی کوهنوردانی که قصد دارند این نشان معتبر و مهم را به دست آورند باید خود را به کشور قزاقستان برسانند و قله خانتنگری را نیز صعود کنند. البته به طور معمول از کشور قرقیزستان صعود می‌شود. برای آشنایی کامل با قله خانتنگری با ما در دکوول رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران همراه باشید.

قله ماکالو یکی دیگر از قله‌های بلند در قاره آسیا است که با 8463 متر ارتفاع در کشور نپال واقع شده است. این کوه در پروژه 14 قله هشت هزار متری نیز قرار دارد. یعنی برای اینکه بتوانید این پروژه را به سرانجام برسانید باید راهی نپال شوید و ماکالو را فتح کنید. در این مقاله نگاهی خواهیم انداخت به هیولای سیاه، لقبی که مردمان دنیا و نپال به دلیل ساختار سنگی آن به این قله زیبا داده‌اند و همواره در لیست قله‌های سرسخت برای صعود قرار دارد.

تهران یکی از استان‌های کشور پهناور ایران است که مرکزش را به عنوان پایتخت ایران می‌شناسند. استان تهران که در قسمت شمالی ایران قرار دارد ارتفاعات بسیار مهمی را در شمال خود جای داده است. در مطلب استان تهران مفصل درباره این استان صحبت کردیم اما در این مطلب قصد داریم به صورت اختصاصی به موضوع ارتفاعات شمال تهران بپردازیم. اگر به نقشه استان تهران مراجعه کنید، خواهید دید که شمار ارتفاعات مهمی که در شمال این استان و در واقع بخش جنوب رشته کوه البرز وجود دارد بسیار زیاد است و هر کدام از آنها ارزش‌های زیادی به طبیعت ایران و تهران اضافه می‌کنند. در مطلب آشنایی با ارتفاعات تهران قصد داریم 9 مورد از مهم‌ترین ارتفاعات تهران را به شما معرفی کنیم.

قله علم کوه اگر چه بلندترین قله ایران نیست و در لیست قلل سیمرغ نیز جای ندارد، اما بی‌شک یکی از ارزشمندترین مجموعه‌های کوهستانی ایران است. علم کوه دومین ارتفاع بلند ایران است که در استان مازندران واقع شده است. علم کوه با دارا بودن مجموعه دیواره، یخچال و کوهستان همواره مورد توجه کوهنوردان بسیاری قرار گرفته است و در فصول مختلف و از مسیرهای مختلف مورد صعود قرار می‌گیرد. اینجا دکوول است رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران پس با ما همراه باشید.

احتمالا شما هم زمانی که نام کوه بیستون را می‌شنوید به یاد قصه عاشقانه شیرین و فرهاد می‌افتید چراکه داستان این عشق آتشین با داستان کوه بیستون گره خورده است اما همه آن نیست. محور تاریخی و فرهنگی بیستون یکی از مهم‌ترین جاذبه های گردشگری استان کرمانشاه است که در تاریخ 7 مهر 1381 در فهرست آثار ملی به ثبت رسیده است. قدمت این مجموعه به دوره‌های گوناگون تاریخی مثلا پیش از اسلام، پس از اسلام و دوره پیش از تاریخ باز می‌گردد. از قدیم مسیر بیستون محلی برای عبور کاروان‌ها و همچنین نظامیانی که از بابل و بغداد به سوی کوه‌های زاگرس و اکباتان حرکت می‌کرده‌اند؛ بوده است. به همین دلیل و همچنین به علت افسانه‌هایی که درباره این مکان گفته می‌شود. کوه بیستون توانسته نام خود را به عنوان یکی از مشهورترین کوه‌های ایران در تاریخ به ثبت برساند.

راهنمای جامع سفر به استان مرکزی     استان مرکزی که آن را به نام پایتخت صنعتی ایران نیز می‌شناسند، یکی از استان‌هایی است که در مرکز ایران قرار گرفته و شهر اراک نیز به عنوان پایخت آن شناخته می‌شود. جالب است بدانید در زمان‌های بسیار قدیم این منطقه عراق نام داشت و بعدها که پای اعراب به ایران باز شد، به آن عراق عجم گفتند. البته عراق عجم نه تنها استان مرکزی امروز را شامل می‌شد بلکه بسیاری دیگر از استان‌های همجوار آن را نیز در برمی‌گرفت. استان مرکزی از شمال شرقی با استان تهران و از جنوب نیز با استان لرستان و استان اصفهان همسایه است. این استان دارای 12 شهرستان، 23 بخش، 32 شهر، 66 دهستان و شمار زیادی آبادی با سکنه و خالی از سکنه است. اراک، ساوه، محلات و خمین را باید مهم‌‌ترین شهرهای استان مرکزی دانست. استان مرکزی در فاصله کمی با پایتخت قرار دارد و این مساله بر اهمیت آن افزوده است. همچنین وجود شمار زیادی کارخانه‌های صنعتی در این منطقه آن را به قطب صنعت کشور بدل کرده. اما این صنعتی بودن بدین معنا نیست که استان مرکزی هیچگونه جاذبه گردشگری ای برای بازدید ندارد. این استان نیز مانند بسیاری از مناطق دیگر ایران دارای جاذبه‌های تاریخی و طبیعی است که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت.     در مطلب راهنمای جامع سفر به استان مرکزی قصد داریم شما را با سیر تا پیاز این استان آشنا کنیم. ابتدا درباره پیشینه این استان حرف خواهیم زد. سپس گریزی به فرهنگ و جغرافیای آن می‌‎زنیم و در نهایت نیز به معرفی جاذبه‌های گردشگری این استان خواهیم پرداخت. اگر شما هم علاقمند به کسب این اطلاعات هستید، با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. پیشینه استان مرکزی     استان مرکزی پیشینه دور و درازی دارد. در زمان مادها این منطقه نیز بخشی از ماد بزرگ بود. ایلات جبال و عراق عجم نیز نام‌های دیگری بود که این سرزمین را با آن می‌شناختند. در زمان هخامنشیان استان مرکزی یک قسمت از ساتراپ دهم بود، در زمان اشکانیان هم جزو ولایت ماد بزرگ به حساب می‌آمد. در زمان ساسانیان اما این منطقه در کوست خوریزان قرار داشت. نام عراق عجم را در دوران سلجوقیان بر این دیار گذاشتند تا هنگام تلفط با عراق اعراب اشتباه گرفته نشود. از قاجاریه تا 1316 استان مرکزی بخشی از استان یکم به مرکزیت شهر رشت بود و در طی تقسیمات کشوری جدید در سال 1326 اراک و دیگر شهرهای استان در گروهی قرار گرفت که مرکز آن تهران بود. در سال 1356 ابتدا مرکز استان مرکزی قدیم (تهران) به اراک منتقل شد و کمی بعد به دلیل مشکلات فراوان استان مرکزی و استان تهران از هم جدا شدند. به نظر می‌رسد شهر اراک به دستور فتحعلی شاه قاجار و به دست یوسف خان گرجی ساخته شده است. هدف اصلی برای ساخت این شهر، ایجاد یک مرکز نظامی برای حفظ امنیت منطقه بوده است. در این استان شهرهایی مثل ساوه، آستانه، آشتیان، تفرش و نیمور از قدمت بسیار بیشتری نسبت به شهر اراک برخوردار هستند. درباره فرهنگ استان مرکزی     اگر بخواهیم بخش فرهنگ را با زبان و گویش شروع کنیم، باید بگوییم مردم استان مرکزی زبان‌ها و گویش‌های مختلفی دارند، برای مثال مردم دلیجان به زبان راجی حرف می‌زنند ، برخی دیگر از مردم استان از زبان فارسی در گویش خود استفاده می‌کنند و استفاده از زبان‌های دیگری مانند لری، لکی و وفسی نیز در این منطقه رایج است. البته شهرها و روستاهایی هم در این استان وجود دارند که زبان رایج‌شان ترکی آذربایجانی و تاتی است.     بسیاری از مشاهیر مذهبی و علمی کشور در استان مرکزی دیده به جهان گشوده‌اند که از میان آنها می‌توان به آیت الله خمینی، آیت الله اراکی، ملا احمد نراقی، عبدالله دوامی، عبدالله مهاجرانی، ادیب الممالک، عبدالله مستوفی، امیر کبیر و ... اشاره کرد. درباره مراسمات محلی استان نیز از میان مهم‌‌ترین آنها می‌توان به جشن بیل‎گردانی با قدمتی دو هزار ساله اشاره کرد. این مراسم حتی به عنوان یک اثر ملی ثبت شده است.     غذاهای محلی استان مرکزی که بخش مهمی از فرهنگ این منطقه را تشکیل می‌دهند عبارتند از: آبگوشت دودار، آش ترخینه با شکمبه، کباب ته تالی، شفته اراکی، خورشت فسنجان و کشک، پتله پلو، رشته پلو، گوشتابه اراک، آش خیار و ... از میان صنایع دستی این استان نیز می‌توان به قالی‌بافی، جاجیم‌بافی، رودوزی‌های سنتی، گیوه‌باقی، کنده کاری روی چوب، مسگری، سفیدگری و ... اشاره کرد. جغرافیای استان مرکزی     آب و هوای استان مرکزی را می‌توان یک آب و هوای متنوع دانست زیرا وجود کوه‌های مرتفع، نزدیکی به دریاچه نمک و تلاقی دو رشته کوه زاگرس و البرز شرایط آب و هوایی متفاوتی را در این استان پدید آورده است. در واقع آب و هوای نیمه بیابانی، معتدل کوهستانی و سرد کوهستانی در این استان وجود دارد و بنابراین بهترین زمان سفر به استان مرکزی را نمی‌توان به یک فصل محدود کرد. دشت‌های حاصل‌خیزی مانند دشت فراهان، شازند، ساوه و زرند در این استان وجود دارد. همچنین دریاچه‌هایی که در مرکزی قرار دارند عبارتند از: قاسم‎آباد، خورهه و میقان.     استان مرکزی درحال حاضر 2.4 میلیارد متر مکعب آب از طریق رودخانه‌ها، چشمه‌ها و قنات‌هایش تامین می‌کند. 50 درصد از این حجم آب برای مصارف کشاورزی صرف می‌شود. این استان از نظر دارا بودن جنگل‌های طبیعی بسیار فقیر است به گونه‌ای که باید میزان جنگل‌های موجود در مرکزی را 16 برابر کمتر از سرانه جنگل‌های کل ایران دانست. در هر صورت چهار ذخیره‌گاه جنگلی در این استان وجود دارد که شامل ذخیره‌گاه بلوط و سماق در شازند، بنه در تفرش و خونیار در ساوه می‌شود. اما بخش زیادی از پوشش گیاهی در این استان مراتع با گیاهان بوته‌‎ای هستند که 66 درصد را شامل می‌شوند. در استان مرکزی حدود 335 گونه جانوری زندگی می‌کنند که 205 نوع آن پرنده، 54 گونه خزنده، 4 گونه دوزیست و 9 نوع آن ماهی هستند. جاذبه‌های گردشگری استان مرکزی     تا اینجای مطلب راهنمای جامع سفر به استان مرکزی اطلاعاتی درباره جغرافیا، تاریخ و فرهنگ این استان را به دست آوردیم. حالا وقت آن رسیده که به معرفی جاذبه‌های گردشگری استان مرکزی بپردازیم. طبق روال معمول ابتدا درباره آن دسته از جاذبه‌هایی حرف خواهیم زد که در فهرست جهانی یا ملی ثبت شده‌اند و سپس به معرفی دیگر جاذبه‌ها پرداخته خواهد شد. در ادامه با ما همراه باشید. قنات ابراهیم آباد ثبت در میراث جهانی یونسکو: سال 2016 ثبت در فهرست آثار ملی: سال 1393     ابراهیم آباد یک رشته قنات در روستایی به همین نام از توابع دهستان مشک آباد است. قدمت این قنات به قرون ششم و هفتم هجری باز می‌گردد. این قنات 11 کیلومتر طول دارد و آب مورد نیاز برای کشاورزی روستا از طریق آن تامین می‎شود. قنات ابراهیم آباد دو رشته اصلی و دو رشته فرعی دارد که شاخه اصلی 311 چاه و شاخه فرعی 15 و 22 حلقه چاه دارد. قنات ابراهیم آباد به عنوان یکی از قنات‌های یازده‎گانه ثبت شده در میراث جهانی یونسکو دارای ویژگی‌های معماری منحصر به فرد و قدمت تاریخی است. مسجد جامع ساوه ثبت در فهرست آثار ملی: 15 دی 1310     یکی از جاذبه‌هایی که حتما در طول سفر به استان مرکزی باید از آن دیدن نمایید، مسجد جامع ساوه است. این مسجد که در جنوبی‌‌ترین نقطه شهر ساوه قرار دارد، از خشت و گل ساخته شده و در آن کتیبه‌هایی از قرن چهارم هجری وجود دارد که براساس آنها قدمت این مسجد را مربوط به هزار سال پیش تخمین زده‌اند. در طول تاریخ تغییرات زیادی بر روی بنای این مسجد انجام شده است. برای مثال یک بار در زمان مغول آسیب‌های زیادی به مسجد جامع وارد شد که بعدها آن را تعمیر کردند. مسجد جامع دارای شبستان‌ها و دهلیزهای آجری زیبا است که آنها را مربوط به دوره سلجوقیان می‌دانند. بازار نراق ثبت در فهرست آثار ملی: 22 آبان 1362     یکی دیگر از جاذبه‌های تاریخی استان مرکزی که در فهرست آثار ملی نیز ثبت شده است، بازار نراق نام دارد. این بازار که ساخت آن مربوط به دوره حکومت قاجارها است، در نراق، 15 کیلومتری شهر دلیجان قرار دارد. بیشترین مصالحی که در ساخت این بازار سرپوشیده استفاده شده، آجر است و در معماری آن تیمچه‌ها، حجره‌ها و سقف‌های گنبدی شکل دیده می‌شوند. درب همه حجره‌ها از جنس چوب است که با هنرمندی تمام روی آنها کنده‌کاری کرده‌اند. بازار نراق را باید یکی از زیباترین بازارهای تاریخی ایران دانست. کلیسای مسروپ مقدس ثبت در فهرست آثار ملی: 25 اسفند 1379     کلیسای مسروپ مربوط به دوره قاجار است و در شهرستان اراک قرار دارد. این کلیسا که ارامنه آن را با سرمایه خود ساخته‌اند از بخش‌های مدرسه، منزل کشیش، تالار اجتماعات و کلیسا تشکیل شده است. ساختمان اصلی هم از سه بخش محراب، مردم‎نشین و دو اتاق کنار محراب تشکیل شده است. کلیسای مسروپ همچنین نورگیرهای متعددی دارد که جلوه زیبایی به آن داده است. از دیگر ویژگی‌های این بنا می‌توان به سقفی با چهارستون و برج ناقوس خانه اشاره کرد. روستای هزاوه     هزاوه یکی از روستاهای استان مرکزی است که به عنوان یک جاذبه گردشگری می‌توان از آن یاد کرد. بافت این روستا کوهستانی است و آب و هوای فوق‌العاده‌ای دارد. با توجه به سفال‌هایی که در این روستا پیدا شده، قدمت آن را به قرن پنجم هجری نسبت داد. البته مقبره شاهزاده احمد هم در این روستا وجود دارد کپه قدمت آن به دوره ایلخانیان می‌رسد. اگر گذرتان به روستای تاریخی هزاوه افتاد حتما از مقبره شاهزاده احمد، درخت سرو کهنسال، حمام قدیمی روستا و مسجد شبستان‎دار نیز دیدن کنید. آب گرم محلات     یکی از جاذبه‌های طبیعی استان مرکزی که سالانه گردشگران زیادی را به خود جذب می‌کند ، آب گرم محلات است. این جاذبه علاوه بر زیبایی به دلیل خواص درمانی که دارد، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اگرچه شهرت چشمه آب گرم محلات به اندازه چشمه‌های آب گرم سرعین نیست اما به دلیل قرار گرفتن در مرکز ایران و نزدیکی به استان‌های اصفهان و تهران، طرفداران مخصوص به خود را دارد. جالب است بدانید برخی معتقدند از زمان تاریخ باستان مردم از آب گرم محلات استفاده می‌کرده‌اند. آب این چشمه برای بیماری‌هایی همچون بیماری‌های کبدی، کلیوی، گوارش، صفراوی، رماتیسم و پوکی استخوان مفید است. تالاب میقان     یکی دیگر از جاذبه‌های طبیعی استان مرکزی تالاب میقان است. که در 8 کیلومتری اراک، جنوب غربی داوودآباد قرار دارد. اگر بارندگی استان در طول سال مناسب باشد. تالاب هم دارای آب قابل توجهی است اما اگر کم آبادی دچار استان شود، تالاب میقان هم به شکل کویری در می‌آید. به جز بارش جوی، رودخانه‌های فراهان، قره کهریز و شهراب نیز از منابع اصلی تامین آب این تالاب به شمار می‌روند. این تالاب با 25 هزار هکتار دریاچه و 3 جزیره وسط خود دارد. همچنین میقان را باید یکی از زیستگاه‌های مهم پرندگان در استان مرکزی دانست. شمار زیادی درنا در این منطقه زندگی می‎کنند. تالاب میقان را همچنین باید یکی از ذخیره‌گاه‌های مهم گیاهان شورپسند در ایران دانست. بام استان مرکزی     استان صنعتی ایران که شاید به دلیل مشهورت از این جهت کمتر به طبیعت بکر و فوق‌العاده آن توجه شده است، این استان با دارا بودن یکی از زیباترین دیواره‌های طبیعی سنگنوردی ایران به نام لجور سالانه سنگنوردان بسیاری را به خود جذب می‌کند، اما درباره بام آن بخواهیم سخن بگویم باید بدانید بام این استان قله دومیر با ارتفاع 3550 متر است که در مرز مشترک بین استان مرکزی و اصفهان قرار دارد، و هر ساله دنبال کنندگان پروژه سیمرغ به این کوه عزیمت کرده و آن را صعود می‌کنند. اگر مایل هستید بیشتر درباره قله دومیر بدانید با دکوول همراه باشید. کلام آخر     در مطلب راهنمای جامع سفر به استان مرکزی اطلاعات زیادی درباره این استان به دست آوردیم. درباره تاریخ، فرهنگ و جغرافیای آن خواندیم و فهمیدیم بهترین زمان سفر به استان مرکزی چه فصلی است. در ادامه با برخی از جاذبه های گردشگری استان آشنا شدیم اما به مجال این را نیافتیم که همه جاذبه‌ها را در این لیست قرار دهیم. از دیگر جاذبه‌های گردشگری استان مرکزی می‌‎توان به سراب عباس آباد، یخچال نیم ور، غار چال نخجیر، کاروانسرای دودهک، قلعه دختر، حمام مصطفوی، بازار اراک و ... اشاره کرد. بازدید از این جاذبه‌ها نیز خالی از لطف نیست و سفرتان به استان مرکزی را جذاب‌‌تر خواهد کرد.     در طول سفر به استان مرکزی چشیدن طعم غذاهای خوشمزه و خاص این استان را فراموش نکنید. همچنین اگر قصد تهیه سوغات و یادگاری از سفرتان به این منطقه را دارید، بهتر است این سوغات را از میان صنایع دستی مردم استان مرکزی انتخاب نمایید. با این روش هم هنر این مردم خونگرم و دوست‎ داشتنی را به دیگر مناطق ایران و جهان گسترش می‌دهید و هم از اقتصاد بومی آنها حمایت می‎کنید. امید است این مطلب برایتان مفید بوده باشد.