منوی دسترسی
  • صفحه اصلی
  • کجا بریم؟
    • بازگشت
    • استان‌ها
    • کشورها
    • پارک‌های ملی
  • چی ببینیم؟
    • بازگشت
    • جنگل
    • کویر
    • کوه
    • دریاچه
    • جزیره
    • دره
    • آثار تاریخی
    • آثار ثبت جهانی (یونسکو)
    • صنایع دستی
    • موزه
    • آثار ثبت ملی ایران
  • نقشه گردشگری
  • کوهنوردی و ادونچر
    • بازگشت
    • کوهنوردی
    • سنگنوردی
    • درای تولینگ و یخنوردی
    • تناسب اندام و بدن سازی
    • کودک
    • دومیدانی و اسکای رانینگ
    • طبیعت گردی
    • اسکی
    • دوچرخه سواری
  • درباره ما
    • بازگشت
    • درباره ما
    • فرصت‌های همکاری
    • سوالات متداول
    • تماس با ما
  • پادکست کوهنوردی
  • کجا بریم؟
      1. کشورها
      2. استان‌ها
      1. پارک‌های ملی
  • چی ببینیم؟
      1. جنگل
      2. کویر
      3. کوه
      4. دریاچه
      5. جزیره
      6. دره
      1. آثار تاریخی
      2. آثار ثبت جهانی (یونسکو)
      3. آثار ثبت ملی ایران
      4. موزه
      5. صنایع دستی
  • نقشه گردشگری
  • کوهنوردی و ادونچر
      1. کوهنوردی
      2. سنگنوردی
      3. درای تولینگ و یخنوردی
      4. تناسب اندام و بدن سازی
      5. کودک
      1. دومیدانی و اسکای رانینگ
      2. اسکی
      3. طبیعت گردی
      4. دوچرخه سواری
  • درباره ما
      1. درباره ما
      2. فرصت‌های همکاری
      1. تماس با ما
      2. سوالات متداول
  • پادکست کوهنوردی
  • ورود | ثبت نام

نتایج برای _دکوول ( 24 نتیجه )



آشنایی با منطقه حفاظت شده پرور

در مرز استان مازندران و سمنان، درست در شمال شرقی شهرستان سمنان یک منطقه حفاظت شده به نام پرور Parvar وجود دارد که بسیار شبیه به پارک ملی گلستان است. در این منطقه می‌توانید دشت‌های پست، تپه ماهور، کوه‌ها و صخره‌های بلند و جنگل‌های پراکنده و متراکم را در کنار هم ببینید. در قسمت کوهستانی این منطقه به جز پرور می‌توانید از روستاهای کلیم، کاورد، تلاجیم، فینسک، ملاده، شلی، هیکو، سرخ ده، اوپرت و … هم دیدن کنید. در این روستاها مردم زندگی می‌کنند که این خود باعث به وجود آمدن تعارض زیاد مردم با حیات وحش شده است. در این مطلب قصد داریم شما را با طبیعت بکر منطقه حفاظت شده پرور آشنا کنیم. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

همه چیز درباره پیست اسکی آلوارس

طرفداران ورزش اسکی همه پیست مشهور آلوارس را که در شهر سرعین استان اردبیل قرار دارد می‌شناسند. در این پیست اسکی، 9 ماه از سال امکان انجام این ورزش وجود دارد که همین امر آن را به یکی از بهترین و محبوب‌ترین گزینه‌های برای ورزش‌های زمستانی در ایران تبدیل کرده است. در این مطلب قصد داریم همه چیز را درباره پیست اسکی آلوارس بررسی نماییم. ابتدا به معرفی آن خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر نکات مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه شوید.

بهترین شهرهای گرجستان برای اسکی

زمستان را باید یکی از بهترین فصل‌ها برای سفر و گذراندن تعطیلات در گرجستان و رشته کوه قفقاز دانست. اگر در فصل‌های بهار، تابستان و پاییز می‌توانید آرامش و تفریحات ساحلی را در این کشور تجربه کنید، در زمستان هم بهترین زمان برای ورزش‌های زمستانی در گرجستان است. در این فصل کوهستان‌های این کشور از برف پوشیده می‌شود و استراحتگاه‌هایی که در این کوه‌ها موجودند، خود را آماده پذیرایی از گردشگران می‌کنند. این فصل را باید بهترین زمان برای استفاده از امکانات و ورزش‌های زمستانی در کشور زیبای گرجستان دانست.

آشنایی با پیست های اسکی ایران

در فصول سرد سال، یکی از تفریحات مورد علاقه بسیاری از مردم اسکی و دیگر ورزش‌های زمستانی است. در ایران هم تعدادی پیست اسکی وجود دارد که برخی از آنها استاندارد و برخی دیگر غیر استاندارد هستند. در این مطلب قصد داریم شماری از پیست‌های اسکی موجود در ایران را معرفی کنیم. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

صعود به قله کمونیزم: مصاحبه با آرش کریم‌زاده

کوهستان‌ها با کشف مردمان ابهت پیدا کردند. این کوهنوردان بودند که شهرها را از خاک مقدس کوه‌ها آذین کردند. اما این سختی کوهستان بود که کوهنوردان را بدل به مردمانی سرسخت کرد. از هر زاویه‌ای بنگریم ارتباط تنگاتنگ این دو با هم مرزی مشخص ندارد. آنچه که مهم است هر دو از روح دست نخورده و پاکی تغذیه می‌کنند که خود منبعی الهی دارد.

دره کال جنی

فقط کافی است 30 تا 35 کیلومتر از طبس فاصله بگیرید تا بتوانید یکی از شاهکارهای طبیعت را از نزدیک ببینید. هنگامی که به چشمه و درختان نخل و نیزاری رسیدید بدانید که به اولین نشانه‌های دره کال جنی که در این مطلب قرار است درباره‌اش حرف بزنیم؛ برخورد کرده‌اید. اگر بیشتر به عمق دره بروید، تصور خواهید کرد که در میان یک مینیاتور رمزآلود از گراند کانیون در کشور آمریکا قرار گرفته‌اید. در این دره رمز آلود انگار از گشته‌های دور تا امروز ارواح سرگردان و جن‌ها زندگی می‌کنند. این مساله نه تنها جلوی طبیعت‌گردان را برای بازدید از دره کال جنی نگرفته بلکه آنها را مشتاق‌تر هم کرده است. در این مطلب قصد داریم سیر تا پیاز را درباره دره کال جنی بررسی کنیم. ابتدا به معرفی این دره خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

یخ‌ نوردی چیست؟

یخ‌نوردی را باید ورزشی دانست که مستقیما با کوهنوردی ارتباط دارد. معمولا در این رشته ورزشکاران با آبشارها و یخچال‌های طبیعی یا مصنوعی درگیر می‌شوند و از آنها گذر می‌کنند. این رشته ورزشی دارای شاخه‌های گسترده و فنون مستقل است. از میان شاخه‌های مختلف یخ‌نوردی می‌توان به صعود به یخچال‌های بلند یا glacier climbing، صعود به آبشارهای یخی یا ice fall climbing و صعود به مسیرهای سنگی با ابزارهای یخ‌نوردی یا Dry tooling اشاره کرد.برای آشنایی بیشتر با این ورزش چالش برانگیز با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

هارنس چیست؟

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید در ورزش‌هایی همچون یخ‌نوردی، سنگ‌نوردی، کوهنوردی و... بدان توجه کرد، استفاده از وسایل و تجهیزات مناسب است. هارنس یکی از این وسایل است که داشتن یک نمونه مناسب از آن برای صعود روی یخ و سنگ و یا پیمایش کوهای بلند، ضروری به نظر می‌رسد. در این مطلب قصد داریم همه چیز را درباره هارنس بررسی کنیم. هارنس را باید یکی از تجهیزات کوهنوردی و صعود دانست که فرد از طریق آن به طناب یا کارگاه متصل می‌شود. این وسیله را یک کوهنورد هلندی به نام ژان ایمیک در اواخر قرن نوزدهم اختراع کرد. هارنس در ساده‌ترین حالت خود یک طناب یا تسمه نایلونی را شامل می‌شود که باید آن را در اطراف کمر قرار داد. از آنجایی که استفاده از این ابزار در شکل ساده‌اش سخت و ناراحت کننده بود، به مرور زمان این وسیله را تکمیل کردند تا ایمنی و آرامش بیشتری داشته باشد. امروزه این ابزار امکانات بیشتری نسبت به قبل دارد و استفاده از آن هم بسیار آسان‌تر شده است.اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید و یا قصد تهیه این وسیله را دارید؛ با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

معرفی ورزش سنگ نوردی

صخره‌نوردی را باید ورزشی دانست که در آن افراد تلاش می‌کنند از موانعی بالا بروند و پس از آن به نوک یک صخره یا قله کوه برسند. برای انجام این کار معمولا تجهیزات سنگ‌نوردی مانند طناب و کارابین و چکش مخصوص و... نیاز است. اینکه چه نوع تجهیزاتی احتیاج‌مان می‌شود به عواملی همچون تندی شیب و ارتفاع و شدت صعود و... بستگی دارد. مهم‌ترین چیزی که برای انجام این ورزش نیاز خواهید داشت، نیروی جسمانی و آمادگی ذهنی بالاست. شما برای اینکه بتوانید راحت از صخره‌ بالا روید باید هم اندام منتناسب و چالاک داشته باشید و هم ذهنتان آماده باشد. یقینا صخره‌نوردی رشته سخت و پرچالشی است و به همین خاطر هم بدون آمادگی ذهنی نمی‌توان به سراغ آن رفت. در این مطلب قصد داریم سیر تا پیاز را درباره ورزش سنگ‌نوردی بررسی کنیم. ابتدا شما را با انواع سنگ‌نوردی آشنا می‌کنیم و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

کویر مصر کجاست؟

کویر مصر که آن را با نام‌های «مزرعه یوسف»، «کلاته یوسف» یا «چاه دراز» نیز می‌شناسند، یکی از کویرهای مشهور ایران است که در روستایی به همین نام، از توابع شهرستان خور و بیابانک استان اصفهان، قرار دارد. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، این کویر در فاصله 45 کیلومتری شهر جندق و همچنین در فاصله 55 کیلومتری شهرستان خور واقع شده است.

بازار تبریز

بازار تبریز یکی از مهم‌ترین بازارهای سنتی ایران است که سال‌ها پویایی خود را حفظ کرده و درحال حاضر جدا از ماهیت بازار بودنش، به عنوان یک جاذبه گردشگری مهم این شهر نیز محسوب می‌شود. اگر قصد دارید به تبریز سفر کنید و به دنبال لیستی از جاذبه‌ های گردشگری این شهر می‌گردید؛ حتما باید بازار تبریز را در این لیست قرار دهید. در این مطلب قصد داریم سیر تا پیاز را درباره بازار تبریز بررسی کنیم. ابتدا به معرفی این جاذبه تاریخی خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

قله کاچکار

قله کاچکار را باید طولانی‌ترین و بلندترین کوهستان‌ها در در شرق دریای سیاه دانست که بلندترین نقطه آن 3937 متر ارتفاع دارد. کاچکار همچنین یکی از سردترین مناطق موجود در میان کوهستان‌های ترکیه است که در حال حاضر پنج یخچال طبیعی و بزرگ در آن وجود دارد. در این مطلب قصد داریم همه چیز را درباره قله کاچکار ترکیه بررسی نماییم. ابتدا به معرفی این منطقه کوهستانی خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید؛ با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

کوه سلطان داغی: معرفی جامع و راهنمای کامل

کوهنوردی را باید یکی از جذاب‌ترین ورزش‌ها دانست که ایرانیان زیادی را هم به سوی خود جذب کرده است. در ایران تعداد زیادی کوهستان وجود دارد که اکثرشان مسیرهای مناسبی برای کوهنوردی دارند و در تعدادی از آنها هم وجود جان‌پناه و پناهگاه و همچنین مسیرهای صعود استاندارد؛ باعث جذب بیشتر کوهنوردان شده است. یکی از کوهستان‌های ایران سلطان داغی نام دارد. در این مطلب قصد داریم درباره ارتفاعات سلطان داغی که در شمال غربی کوهستان سهند قرار دارد؛ حرف بزنیم. ابتدا به معرفی این ارتفاعات خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

روستای ابیانه: معرفی جامع و راهنمای کامل

ابیانه را باید یکی از روستاهای پلکانی در استان اصفهان دانست که در فاصله 35 کیلومتری شمال غربی شهر نطنز قرار دارد. این روستا را در در دامنه کوه کرکس و ارتفاع ۲۲۲۲ متری ساخته‌اند و باید آن را یکی از بلندترین مناطق مسکونی در ایران دانست که آب و هوای مطبوع و طبیعتی بی‌نظیر دارد. در این مطلب قصد داریم به معرفی جامع روستای ابیانه بپردازیم. ابتدا به معرفی این روستا خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید؛ با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

اولین اکسپدیشن زمستانی ایرانیان برای ارتفاع بیش از 7000

صعودهای زمستانی همواره جایگاه بسیار خاصی را در بین جامعه کوهنوردی داشته است. از همان اوایل تاریخ کوهنوردی تلاش‌های زمستانی به دلیل چالش‌های موجود در منطقه، نیاز به داشتن تجهیزات مناسب‌تر، توان فیزیکی و ذهنی بالا و موارد دیگر به عنوان دستاوردی بزرگ برای یک جامعه کوهنوردی و حتی آن کشور به شمار می‌رفت.

هیچ‌هایک از ایران تا گرجستان | بخش چهارم

در این قسمت با بخش دوم سفر هیچ‌هایکینگ از ایران به ترکیه و گرجستان با وب سایت  دکوول  همراه باشید.

هیچ‌هایک از ایران تا گرجستان | بخش سوم

در این قسمت با بخش سوم سفر هیچ‌هایکینگ از ایران به ترکیه و گرجستان با وب سایت دکوول همراه باشید.

10 وسیله ضروری طبیعت گردی

همراه داشتن 10 وسیله ضروری در روزهایی که می‌خواهید به طبیعت بروید حتی اگر قرار است در طی یک برنامه یک روزه در منطقه‌ای که می‌شناسید طبیعت گردی کنید ضروری است. زیرا در کوهستان و طبیعت هیچگاه نمی‌توانید به شکل کامل پیش‌بینی کنید که با چه چیزی روبرو خواهید شد. درست است، حتی در یک سفر معمولی که ممکن است فقط چند ساعت زمان نیاز داشته باشد هم بهتر است عادت همراه داشتن این 10 وسیله را در خود ایجاد کنید. فقط زمانی قدر این لوازم را خواهید دانست که در طی یک برنامه طبیعت گردی یا کوهنوردی مشکلی برایتان پیش بیاید و آن وقت است که ارزش کار را خواهید دانست. این تجهیزات می‌توانند حتی جان شما را نجات دهند. اینجا دکوول است رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران و این بار با لیست تجهیزات ضروری طبیعت گردی همراه شما هستیم.

کاخ اسحاق پاشا

کاخ اسحاق پاشا کاخی نیمه تخریب شده است که به عنوان یک مرکز فرماندهی در دوبایزید و در استان آغری در بخش شرقی ترکیه مورد استفاده قرار می‌گرفته است. درباره آن در وب سایت دکوول بخوانید.

گذری بر کتاب دنیای عمودی [تحلیل کامل کتاب]

دنیای عمودی برای هر کسی به گونه‌ای شکل می‌گیرد. برای یرزی (یورک) کوکوچکا در 4 سپتامبر 1965 متولد شد. شنبه روزی چهار بعد از ظهر و بعد از لذت لمس صخره و بالا رفتن از آن دنیایی عمودی او شکل گرفت و تا آخرین ثانیه‌های زندگیش نیز همراه وی بود. یورک 10 روز پس از اولین تجربه، در کلاس آموزشی ده روزه‌ای شرکت می‌کند و مسیر معمول و کلاسیک زامارلاتانیا (Zamarlata nia) را صعود می‌کند. یک سال بعد وی توانست سخت‌ترین مسیر تاترا یعنی تیغه چپ کازالنیکا (Kazalnica) را صعود کند. آنهم 5 روز پس از با شکست همراه بودن اولین تلاش یورک که با شکستن چکش دست ساز وی ناکام مانده بود. جالب و حیرت انگیز است. برای مطالعه بیشتر درباره کتاب دنیای عمود من با این مقاله ار وب سایت دکوول همراه باشید. همچنین جهت دانلود کتاب دنیای عمودی من اثر یرزی کوکوچکا به قسمت پایین مقاله مراجعه کنید.

تست 10 درصد: چگونگی انجام تمرین با شدت بالا

اگر به آنچه که در اینترنت به اشتراک گذاشته می‌شود بخواهید باور کنید، بهترین راه برای ایجاد استقامت تمرین سخت است که در استخری از عرق غرق شوید و احساس کنید که تمام تلاش خود را انجام داده‌اید. در نهایت، این یک تمرین واقعی است، درست است؟ هر دفعه باید تمام تلاش خود را بکنید؟ نه دقیقا. زمانی که ما به سابقه و تاریخچه 100 سال تمارین استقامت نگاه می‌کنیم، داستانی متفاوت را شاهد هستیم. به کار بستن تمارین بسیار سخت استقامتی در ساختار تمارین مهندسی شده به ندرت مشاهده می‌شود. پس سوال اینجاست مربیان خوب و ورزشکاران باهوش چه زمانی تمارین با شدت بالا را به برنامه خود اضافه می‌کنند؟ این را می‌دانیم که تمارین هوازی شدید (ناحیه 3 به بالا) زمانی کارایی قابل قبول دارند که ورزشکار ظرفیت هوازی کافی و قابل قبولی داشته باشد. اما ظرفیت هوازی کافی به چه معناست؟ جواب ساده است: زمانی که شما آستانه هوازی خود را بالا می‌برید تا به محدوده 10% آستانه لاکتیکه شدن برسید، این مساله هم در ضربان قلب و هم در سرعت حرکت باید دیده شود. اگر از آستانه 10 درصد لاکتیکه شدن عبور کنید به اصطلاح ورزشکار وارد فاز نقصان درعملکرد هوازی می‌شود (Aerobic Deficiency Syndrome یا ADS) و ورزشکاران بیشتر می‌توانند با هدف ارتقاء عملکرد هوازیشان شرایطشان را بهبود بخشند. برای آنهایی که اختلاف بین این دو مرز و این دو ناحیه کمتر از 10% باشد باید در شروع تمارین خود را به محدوده Z2 یا Z1 کاهش دهند در حین شروع و سپس آن را به محدوده Z3 یا Z4 گسترش دهند. این ورزشکاران حالا در وضعیتی هستند که می‌توانند وارد محدوده تمارین با شدت بالا شوند.

تناسب اندام مورد نیاز برای صعود به قله اورست

یکی از سوالات مهمی که معمولا از خودمان می‌پرسیم: این است که برای صعود به قللی مانند قله اورست یا قله دنالی یا قله رینر اگر بخواهیم بدویم/ اسکی کنیم یا صعود کنیم چه میزان آمادگی جسمانی کافی خواهد بود؟ مطالعات انجام شده در طی 100 سال اخیر پیرامون تمارین استقامتی و کوهنوردی به طور مشخص به این نتیجه رسیده است که آمادگی هوازی قابل قبولی برای انجام چنین صعودهای مورد نیاز است. بنابراین زمانی که برای یک قله 8000 متری تمرین می‌کنید و هدف کسب آمادگی جسمانی برای انجام چنین صعودی است: تمارین باید بر روی سه پارامتر مهم تمرکز کنند: مدت زمان، پیوستگی و ارتفاع. برای مطالعه بیشتر در این زمینه با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

بهبود ترکیب بدنی برای کوهنوردی

نسبت قدرت به وزن پارامتری بسیار کلیدی برای بسیار از کوهنوردان است که می‌تواند نمودی از آمادگی جسمانی و عملکرد آنها باشد. آیا تا به حال تلاش کرده‌اید که از یک مسیر بسیار پر شیب با کوله‌پشتی بسیار سنگین بالا بروید؟ هر چقدر وزن سنگین‌تری حمل کنید همانقدر تلاش و نیروی بیشتری مورد نیاز است. یک کوهنورد تا حدی که به ترکیب بدنی ایده‌آل خود نزدیک باشد می‌توان گفت عملکرد بهترین نیز خواهد داشت بنابراین هیچ وزن اضافه‌ای را از کوه بالا نمی‌کشد حال خواهد در بدن خودش باشد یا در کوله‌پشتی که حمل می‌کند. با وب سایت دکوول همراه باشید.

آهسته و پیوسته خسته کننده است. آیا انجام آن ضروری است؟

بعضا در حین تمارین آدم به یاد یکی از سکانس‌های فیلم ماتریکس می‌افتد. آنجایی که نئو نیاز دارد یک مهارت جدید یاد بگیرد و همکارش سیمی به مغز نئو متصل می‌کند و مهارت را بارگذاری می‌کند و نئو در فضای مجازی از آن استفاده می‌کند. به همین سادگی، جالب نیست؟ به جای یک فرآیند آرام و طولانی به سادگی می‌شد یک سیم وصل کنی و تمام. اما زندگی واقعی که این طوری نیست؟ برای حرفه‌ای شدن در چیزی باید کلی زمان گذاشت یک دهه هم شاید زمان کمی باشد.     فرآیند آرام و آهسته به هیچ عنوان هیجان انگیزی نیست.چشم اندازی دلهره‌آور و خسته کننده به شمار می‌رود. همه از چنین فرآیند آرامی که نیاز به اختصاص زمان فوق‌العاده زیادی دارد فراری هستند و از فکر این همه انرژی و زمانی که باید برای کاری اختصاص دهند پژمرده و دل شکسته می‌شود. اما در مقابل این تفکر که خیلی سریع می‌توانیم چیزی را به دست آوریم و ما خیلی انسان‌های خاصی هستیم بسیار هیجان انگیز است. شاید بتوانیم یک راه میانبر جادویی پیدا کنیم و با کمترین تلاش بتوانیم برای مدت زمان زیادی از منافع آنچه که به دست آوردیم بهره بگیریم.     این یک فانتزی شایع به شمار می‌رود. متقلبان دقیقا همین موضوع را به عنوان اهرم استفاده می‌کنند و با بهره‌گیری از تنبلی ما می‌توانند خدمات یا تجهیزات خود را بفروشند. ما می‌توانیم در طی سالیان دراز اضافه وزن پیدا کنیم و چاق شیم و در طی شش هفته لاغر شیم. می‌توانیم یک شخص بسیار تنبلی باشیم و در حد 20 دقیقه با تمارین شدیدی به یک ورزشکار المپیکی تبدیل شویم. ما می‌توانیم تمام چیزهایی که می‌خواهیم را به دست آوریم و داشته باشیم و هزینه آن فقط 39.99 دلار است.     درسته؟ متاسفانه این نمیتونه درست باشه. همانطور که گرگ لموند می‌گوید: "هیچوقت آسان‌تر نمی‌شود بلکه فقط سریعتر می‌شود. این را به یاد داشته باشید: هیچگاه آسان‌تر نمی‌شود.

  • ‹
  • 1
  • 2
  • ...
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • ...
  • 51
  • 52
  • ›

تمـــاس با مـــا

تماس با پشتیبانی پاسخ‌گویی 9 صبح تا 9 شب
09307558717
info@decovel.com

عضویـــت در خبـــرنامه

از آخرین مطالب و دانستنی های ما با خبر شوید.
  • logo-samandehi

تمامی حقوق برای هلدینگ دکووِل محفوظ می‌باشد.

© طراحی شده توسط دکوول

به دکــــوول بپیوندیـــد

  • telegram telegram2
  • instagram instagram2
  • aparat aparat2
  • whatsapp whatsapp2