منوی دسترسی
  • صفحه اصلی
  • کجا بریم؟
    • بازگشت
    • استان‌ها
    • کشورها
    • پارک‌های ملی
  • چی ببینیم؟
    • بازگشت
    • جنگل
    • کویر
    • کوه
    • دریاچه
    • جزیره
    • دره
    • آثار تاریخی
    • آثار ثبت جهانی (یونسکو)
    • صنایع دستی
    • موزه
    • آثار ثبت ملی ایران
  • نقشه گردشگری
  • کوهنوردی و ادونچر
    • بازگشت
    • کوهنوردی
    • سنگنوردی
    • درای تولینگ و یخنوردی
    • تناسب اندام و بدن سازی
    • کودک
    • دومیدانی و اسکای رانینگ
    • طبیعت گردی
    • اسکی
    • دوچرخه سواری
  • درباره ما
    • بازگشت
    • درباره ما
    • فرصت‌های همکاری
    • سوالات متداول
    • تماس با ما
  • پادکست کوهنوردی
  • کجا بریم؟
      1. کشورها
      2. استان‌ها
      1. پارک‌های ملی
  • چی ببینیم؟
      1. جنگل
      2. کویر
      3. کوه
      4. دریاچه
      5. جزیره
      6. دره
      1. آثار تاریخی
      2. آثار ثبت جهانی (یونسکو)
      3. آثار ثبت ملی ایران
      4. موزه
      5. صنایع دستی
  • نقشه گردشگری
  • کوهنوردی و ادونچر
      1. کوهنوردی
      2. سنگنوردی
      3. درای تولینگ و یخنوردی
      4. تناسب اندام و بدن سازی
      5. کودک
      1. دومیدانی و اسکای رانینگ
      2. اسکی
      3. طبیعت گردی
      4. دوچرخه سواری
  • درباره ما
      1. درباره ما
      2. فرصت‌های همکاری
      1. تماس با ما
      2. سوالات متداول
  • پادکست کوهنوردی
  • ورود | ثبت نام



گذری بر کتاب دنیای عمودی [تحلیل کامل کتاب]

دنیای عمودی برای هر کسی به گونه‌ای شکل می‌گیرد. برای یرزی (یورک) کوکوچکا در 4 سپتامبر 1965 متولد شد. شنبه روزی چهار بعد از ظهر و بعد از لذت لمس صخره و بالا رفتن از آن دنیایی عمودی او شکل گرفت و تا آخرین ثانیه‌های زندگیش نیز همراه وی بود. یورک 10 روز پس از اولین تجربه، در کلاس آموزشی ده روزه‌ای شرکت می‌کند و مسیر معمول و کلاسیک زامارلاتانیا (Zamarlata nia) را صعود می‌کند. یک سال بعد وی توانست سخت‌ترین مسیر تاترا یعنی تیغه چپ کازالنیکا (Kazalnica) را صعود کند. آنهم 5 روز پس از با شکست همراه بودن اولین تلاش یورک که با شکستن چکش دست ساز وی ناکام مانده بود. جالب و حیرت انگیز است. برای مطالعه بیشتر درباره کتاب دنیای عمود من با این مقاله ار وب سایت دکوول همراه باشید. همچنین جهت دانلود کتاب دنیای عمودی من اثر یرزی کوکوچکا به قسمت پایین مقاله مراجعه کنید.

اندازه‌گیری و بهبود Vo2 Max: راهنمای کامل

فرقی نمی‌کند که شما یک دونده باشید، ورزشکاری باشید که تمارین بسیار سنگین انجام می‌دهد یا فقط به دنبال تناسب اندام باشید. Vo2max مفهومی بسیار مهم است که باید آن را درک کنید و از آن استفاده کنید. در این مقاله به دنبال این خواهیم بود تا به شما در دکوول توضیح دهیم که چگونه می‌توانید آن را اندازه بگیرید و روش‌های بهبود آن چیست؟ (البته توجه کنید که همواره اولین قدم در این راستا می‌تواند دریافت مشاوره از یک پزشک و مربی باشد پس می‌توانید با خدمات ما در دکومنتو همراه باشید.)

خود ارزیابی هوازی و بی‌هوازی برای کوهنوردان

ارزیابی بدن شما و اندازه گیری آستانه هوازی برای بسیاری از کوهنوردان که به تازگی کوهنوردی را شروع کرده‌اند یا عازم صعود به قلل بلند هستند، اهمیت زیادی دارد زیرا به این وسیله می‌توانید از تعیین شدت درست برای تمارین مختلفی که تعیین کرده‌اید مطمئن خواهید شد. این مقاله خلاصه‌ای از بهترین تمارین انتخاب شده برای ارزیابی هوای شماست. در این مقاله در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و همچنین تفکراتی که می‌توانند برای شما در انجام این ارزیابی مفید باشند در قالب لینک‌هایی در مقاله قرار داده شده است. با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

تست 10 درصد: چگونگی انجام تمرین با شدت بالا

اگر به آنچه که در اینترنت به اشتراک گذاشته می‌شود بخواهید باور کنید، بهترین راه برای ایجاد استقامت تمرین سخت است که در استخری از عرق غرق شوید و احساس کنید که تمام تلاش خود را انجام داده‌اید. در نهایت، این یک تمرین واقعی است، درست است؟ هر دفعه باید تمام تلاش خود را بکنید؟ نه دقیقا. زمانی که ما به سابقه و تاریخچه 100 سال تمارین استقامت نگاه می‌کنیم، داستانی متفاوت را شاهد هستیم. به کار بستن تمارین بسیار سخت استقامتی در ساختار تمارین مهندسی شده به ندرت مشاهده می‌شود. پس سوال اینجاست مربیان خوب و ورزشکاران باهوش چه زمانی تمارین با شدت بالا را به برنامه خود اضافه می‌کنند؟ این را می‌دانیم که تمارین هوازی شدید (ناحیه 3 به بالا) زمانی کارایی قابل قبول دارند که ورزشکار ظرفیت هوازی کافی و قابل قبولی داشته باشد. اما ظرفیت هوازی کافی به چه معناست؟ جواب ساده است: زمانی که شما آستانه هوازی خود را بالا می‌برید تا به محدوده 10% آستانه لاکتیکه شدن برسید، این مساله هم در ضربان قلب و هم در سرعت حرکت باید دیده شود. اگر از آستانه 10 درصد لاکتیکه شدن عبور کنید به اصطلاح ورزشکار وارد فاز نقصان درعملکرد هوازی می‌شود (Aerobic Deficiency Syndrome یا ADS) و ورزشکاران بیشتر می‌توانند با هدف ارتقاء عملکرد هوازیشان شرایطشان را بهبود بخشند. برای آنهایی که اختلاف بین این دو مرز و این دو ناحیه کمتر از 10% باشد باید در شروع تمارین خود را به محدوده Z2 یا Z1 کاهش دهند در حین شروع و سپس آن را به محدوده Z3 یا Z4 گسترش دهند. این ورزشکاران حالا در وضعیتی هستند که می‌توانند وارد محدوده تمارین با شدت بالا شوند.

چطور با استفاده از محدوده‌ های ضربان قلب تمرین کنید؟

اگر شما وسایل و دستگاه‌هایی دارید که می‌توانید توسط آنها ضربان قلب خود را مدیریت کنید، شاید تعجب کنید که چطور از این حجم از اطلاعاتی که به دست می‌آورید را مدیریت و استفاده کنید. فیدبک ناشی از ضربان قلب راهی بسیار عالی و مطمئن برای بررسی شدت تمرین به شمار می‌رود و در کنار آن می‌توان برنامه تمرینی مناسبی با توجه به خواسته‌های شخص برای پیشبرد بهتر تناسب اندام مفید باشد. اگر به دنبال خرید دستگاه‌های مانیتور و پایش ضربان قلب خود هستید می‌توانید با این مقاله از وب سایت دکوول پیرامون نکاتی پیرامون خرید دستگاه پایش ضربان قلب همراه باشید. دستگاه‌های پایش ضربان قلب با برند و مدل‌های مختلف داده‌های مربوط به ضربان قلب را به اشکال مختلفی نشان می‌دهند. بسیاری از این دستگاه‌ها ضربان قلب در حالت استراحت را نیز نشان می‌دهند و این امکان را به شما می‌دهند که بتوانید محدوده‌های مختلف ضربان خود را مدیریت کنید یا محدوده‌هایی را با توجه به خواسته‌های خود ایجاد کنید. قبل از اینکه شروع به تمرین کنید، باید بعضی از موارد پایه‌ای پیرامون دستگاه‌های پایش ضربان قلب را بدانید:

تناسب اندام مورد نیاز برای صعود به قله اورست

یکی از سوالات مهمی که معمولا از خودمان می‌پرسیم: این است که برای صعود به قللی مانند قله اورست یا قله دنالی یا قله رینر اگر بخواهیم بدویم/ اسکی کنیم یا صعود کنیم چه میزان آمادگی جسمانی کافی خواهد بود؟ مطالعات انجام شده در طی 100 سال اخیر پیرامون تمارین استقامتی و کوهنوردی به طور مشخص به این نتیجه رسیده است که آمادگی هوازی قابل قبولی برای انجام چنین صعودهای مورد نیاز است. بنابراین زمانی که برای یک قله 8000 متری تمرین می‌کنید و هدف کسب آمادگی جسمانی برای انجام چنین صعودی است: تمارین باید بر روی سه پارامتر مهم تمرکز کنند: مدت زمان، پیوستگی و ارتفاع. برای مطالعه بیشتر در این زمینه با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

چطور برای صعود ارتفاعات بیش از 4000 متر آماده شویم

راه‌های زیادی برای صعود موفق به قلل 4000 متری همزمان با لذت و توان خوب وجود دارد. آب و غذای کافی مصرف کنید، سرعت حرکت خود را به درستی انتخاب کنید و همچنین تمرینات درست کرده و تجهیزات مناسب را برای برنامه همراه داشته باشید. زمانی که برای صعود به ارتفاعات بیش از 4000 متر آماده می‌شویم بسیار ضروری است که تمرکز خود را بر روی تمرینات افزایش توان قلب و عروق، قدرت، پایداری و تعادل و انعطاف پذیری تمرکز کنید. در ایالات متحده آمریکا فقط 89 قله بالای 4000 متر (14000 فوت) وجود دارد. در حالی که تعداد این قله‌ها در ایران بسیار بیشتر است و فقط در مناطقی مثل قله علم کوه و منطقه دنا بسیار بیشتر از این تعداد قله 4000 متری وجود دارد. در این مقاله سعی داریم بر روی صعود به قله‌های غیر فنی 4000 متری که نیاز به پیاده‌روی به مدت 1 تا دو روز دارند تمرکز کنیم. در نظر داشته باشید که قله‌های 4000 متری ممکن است فنی نباشند اما می‌توانند در بعضی از فصول برف‌گیر باشند، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که تجهیزات کافی را به همراه دارید و همچنین مسیر و دانش فنی عبور از مسیرهای برفی را در فصلی که با برف مواجه هستید را به همراه دارید. فراموش نکنید انتخاب مسیر درست نیز در ارتفاعات در زمستان اهمیت بسیار بالایی دارد. همچنین مثل همیشه، سعی کنید قبل از شروع برنامه‌های تمرینی با پزشکان خود مشورت کنید (در صورتی که مشکل خاصی داشته باشید). جهت کسب اطلاعات دقیق . به روز در این رابطه با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

تست آستانه بی هوازی DIY

این آزمایش در بی هوازی به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید ضربان قلب مربوط به آستانه بی هوازی خود یعنی AnT را محاسبه کنید. آستانه‌ای که در در بررسی، بازبینی و کنترل تمارین بسیار مهم به شمار می‌رود. این تست را باید حداقل 3 روز بعد از تمرین و یا فعالیت سنگینی که داشتید انجام دهید. همچنین این تست را خواهید توانست تا بر روی تردمیل (با شیب 15%) یا یک منطقه پرشیب نیز به انجام رسانید و یا حتی اگر دوند هستید نیز می‌توانید در زمین مسطح به انجام آن بپردازید. این آزمایش بدون احتساب فرآیند گرم کردن می‌تواند بین 30 تا 60 دقیقه زمان نیاز داشته باشد. به یک دستگاه سنجش ضربان قلب برای انجام آزمایش نیاز خواهید داشت. همچنین این آزمایش به تمام توان فیزیکی و ذهنی ممکن شما نیاز دارد. اگر شما به تازگی تمارین خود را شروع کرده‌اید مدت زمان آزمایش 30 دقیقه خواهد بود. اما اگر شما سال‌های سابقه انجام تمارین هوازی را دارید این تست می‌تواند برای شما 60 دقیقه به طول انجامد. مطمئن باشید که قبل از انجام آزمایش غذای کافی خورده باشید. همچنین سعی کنید از زمان غذا خوردن شما بیش از 120 دقیقه زمان سپری شده باشد و بهتر است یک اسنک حدود 100 کالری در حدود 30 تا 45 دقیقه قبل از انجام آزمایش میل کنید تا بدنتان انرژی کافی را در اختیار داشته باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

بهبود ترکیب بدنی برای کوهنوردی

نسبت قدرت به وزن پارامتری بسیار کلیدی برای بسیار از کوهنوردان است که می‌تواند نمودی از آمادگی جسمانی و عملکرد آنها باشد. آیا تا به حال تلاش کرده‌اید که از یک مسیر بسیار پر شیب با کوله‌پشتی بسیار سنگین بالا بروید؟ هر چقدر وزن سنگین‌تری حمل کنید همانقدر تلاش و نیروی بیشتری مورد نیاز است. یک کوهنورد تا حدی که به ترکیب بدنی ایده‌آل خود نزدیک باشد می‌توان گفت عملکرد بهترین نیز خواهد داشت بنابراین هیچ وزن اضافه‌ای را از کوه بالا نمی‌کشد حال خواهد در بدن خودش باشد یا در کوله‌پشتی که حمل می‌کند. با وب سایت دکوول همراه باشید.

آهسته و پیوسته خسته کننده است. آیا انجام آن ضروری است؟

بعضا در حین تمارین آدم به یاد یکی از سکانس‌های فیلم ماتریکس می‌افتد. آنجایی که نئو نیاز دارد یک مهارت جدید یاد بگیرد و همکارش سیمی به مغز نئو متصل می‌کند و مهارت را بارگذاری می‌کند و نئو در فضای مجازی از آن استفاده می‌کند. به همین سادگی، جالب نیست؟ به جای یک فرآیند آرام و طولانی به سادگی می‌شد یک سیم وصل کنی و تمام. اما زندگی واقعی که این طوری نیست؟ برای حرفه‌ای شدن در چیزی باید کلی زمان گذاشت یک دهه هم شاید زمان کمی باشد.     فرآیند آرام و آهسته به هیچ عنوان هیجان انگیزی نیست.چشم اندازی دلهره‌آور و خسته کننده به شمار می‌رود. همه از چنین فرآیند آرامی که نیاز به اختصاص زمان فوق‌العاده زیادی دارد فراری هستند و از فکر این همه انرژی و زمانی که باید برای کاری اختصاص دهند پژمرده و دل شکسته می‌شود. اما در مقابل این تفکر که خیلی سریع می‌توانیم چیزی را به دست آوریم و ما خیلی انسان‌های خاصی هستیم بسیار هیجان انگیز است. شاید بتوانیم یک راه میانبر جادویی پیدا کنیم و با کمترین تلاش بتوانیم برای مدت زمان زیادی از منافع آنچه که به دست آوردیم بهره بگیریم.     این یک فانتزی شایع به شمار می‌رود. متقلبان دقیقا همین موضوع را به عنوان اهرم استفاده می‌کنند و با بهره‌گیری از تنبلی ما می‌توانند خدمات یا تجهیزات خود را بفروشند. ما می‌توانیم در طی سالیان دراز اضافه وزن پیدا کنیم و چاق شیم و در طی شش هفته لاغر شیم. می‌توانیم یک شخص بسیار تنبلی باشیم و در حد 20 دقیقه با تمارین شدیدی به یک ورزشکار المپیکی تبدیل شویم. ما می‌توانیم تمام چیزهایی که می‌خواهیم را به دست آوریم و داشته باشیم و هزینه آن فقط 39.99 دلار است.     درسته؟ متاسفانه این نمیتونه درست باشه. همانطور که گرگ لموند می‌گوید: "هیچوقت آسان‌تر نمی‌شود بلکه فقط سریعتر می‌شود. این را به یاد داشته باشید: هیچگاه آسان‌تر نمی‌شود.

آزمایش لاکتیک خون: استاندارد نقره‌ای

در حالی که تست تبادل تنفس (Gas Exchange Test) توسط بسیاری از آزمایشگاه‌ها توصیه می‌شود، اگر تست به خوبی انجام شود می‌توان آن را به عنوان استاندارد طلایی در این زمینه در نظر گرفت. تست ارزان‌تر و ساده‌تر دیگری نیز وجود دارد که می‌توان به عنوان جایگزین از آن بهره برد. بسیاری از آزمایشگاه‌ها تست خون را پیشنهاد می‌دهند و تستی است که حتی مربیان ورزشکار نیز می‌توانند با رعایت شرایط به سادگی انجام دهند.

استقامت چگونه ایجاد می‌شود؟ (ATP)

شما می‌دانید استقامت به چه معنی است، درسته؟ در واقع استقامت به معنی حفظ و نگهداشت یک فعالیت با شدت بالا برای مدت زمان طولانی که این موضوع بسیار در کوهنوردی دیده می‌شود. اما استقامت چگونه به وجود می‌آید؟ یا اگر به نوع دیگری بیان کنیم: این چه عاملی است که می‌تواند توان کافی در شما ایجاد کند که عضلات برای مدت زمان نسبتا طولانی بتوانند قدرت انقباضی خود را حفظ کنند؟ جواب این سوال سه حرف است: ATP. مولکول ATP انرژی کافی برای حرکت را ایجاد می‌کند و محصول فرآیند متابولیکی است که در داخل عضله رخ می‌دهد. تمارین استقامتی روشی ساده برای بهبود این متابولیزم به شمار می‌رود و به عبارت دیگر می‌تواند نرخ تولید ATP در عضله را افزایش دهد.     خود واژه متابولیزم را می‌توان به این شکل تعریف کرد: فرآیندی که طی می‌شود تا انرژی موجود در غذایی که می‌خورید به مولکول‌های ATP تبدیل شود. در واقع مولکول‌های ATP در داخل عضله می‌شکنند و سبب ایجاد انقباض در عضله (از طریق عملکرد سلولی موجود در عضلات) می‌شود و البته محصولات ناشی از این شکست نیز بعدا در طی فرآیندی مجددا به مولکول ATP تبدیل می‌شوند. جهت کسب اطلاعات بیشتر با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

صعود به آرارات (شهریور 1401)

در این مقاله می‌خواهیم نگاهی بیاندازیم به گزارش برنامه صعود به قله آرارات ترکیه که در شهریور سال 1401 در دوبایزید ترکیه انجام گرفت. لازم به ذکر است قله آرارات با ارتفاع 5137 متر بلندترین قله کشور ترکیه است که در مرز کشورهای ایران، ترکیه و ارمنستان قرار گرفته است. با این گزارش برنامه از وب سایت دکوول همراه باشید.

درای تولینگ

درای تولینگ فرمی از سنگنوردی است که در آن از تبر یخ برای صعود در روی مسیرهای سنگی که غالبا با یخ و برف پوشیده نشده است استفاده می‌شود. در واقع اصل و اساس آن از صعودهای ترکیبی، یخنوردی و اخیرا صعودهای ورزشی نشات گرفته است. درای تولینگ همواره در بین صعود کنندگان موضوعی مناقشه‌ای باقیمانده است و ورزشکاران نظرات بسیار متفاوتی در این زمینه دارند. برای بعضی از افراد درای تولینگ حکم ورزشی مهیج را دارد در صورتی که باقی افراد از روش‌های غیر متداول صعود و همچنین آسیب‌های دائمی ناشی از انجام این ورزش به طبیعت و همچنین ورزشکار موافق انجام این ورزش نیستند. با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

قلل اورست و لوتسه در 21 ساعت

در 14 می 2011، راهنمای کوهنوردی اهل آمریکا، مایکل هورست (Micheal Horst)، در کمتر از 21 ساعت توانست به دو قله اورست (8848 متر) و قله لوتسه (8516 متر) صعود کند. مجله آلپینیست چنین اعتقاد دارد که او اولین نفری است که توانسته است به این مهم دست یابد.

دیواره جنوبی لوتسه در زمستان

دیواره جنوبی لوتسه (ارتفاع قله 8516 متر). خط قرمز نشان دهنده تلاش زمستانی ژاپنی‌ها در دسامبر 2006 می‌باشد. تلاش قبلی آنها در 2003، به نقطه‌ای در میانه راه تا آبراهه کوچک نهایی رسیده بود؛ نقطه بلند جدید آنها، که بر روی قله به بالای آبراهه رسید دقیقاً چهل و یک متر زیر قله اصلی بود. صخره ها و برف در لبه آبراهه که مستقیما به قله می رسید، به قصد صعود امتحان شد و میزان ارتفاع را در ماه می 1981 به 8250 متر رسانید که این کار توسط یک گروه بسیار قوی اهل اسلوونی انجام شده بود. تنها مسیری که بطور کلی عنوان می شود در وجه جنوبی لوتسه تکمیل شده بود، Direttissima اهالی شوروی در سال 1990 به سمت صخره سخت در سمت راست تلاش اسلوونی‌ها / ژاپنی‌ها بود.

یخچال و سفر هم‌طنابی کوهنوردی

اگر رویای پیمایش یک قله پوشیده شده از یخ مانند کوه رابینز، دنالی، کوه‌های مرتفع هیمالیا و حتی کوه‌های ایران در زمستان را در سر دارید، برای اینکه بتوانید با حداکثر ایمنی به قله برسید، باید بدانید چطور بر روی یک یخچال حرکت کنید. یخچال‌ها، توده‌هایی از یخ در حال حرکت آرام هستند و نگاه سریع به شکاف‌های عمیق آبی و درزهای یخی آنها، یکی از هیجان‌های کوهنوردی است. اما یخچال‌ها می‌توانند خطراتی از شکاف‌های یخچالی تا یخ در حال سقوط تا پل‌های برفی ضعیف را اعمال کنند.

نحوه استفاده از کرامپون

در زمان کوهنوردی در ارتفاعات بلندتر، چه در حال صعود به یک قله بلند باشید یا از یک یخچال عبور کنید، آگاهی از نحوه استفاده از کرامپون، به شما امکان می دهد که با اطمینان بیشتری از روی برف های سخت فشرده یا سراشیبی‌ها و ناحیه‌های یخی عبور کنید. در کوهپیمایی، کرامپون یک ابزار مهم فلزی و دارای تیغه است که امنیت بیشتری را جهت ممانعت از سقوط و سایر تصادفات فراهم می‌کند.    آگاهی از تکنیک‌های استفاده مناسب از پا و مهارت‌های راه رفتن در کوه، آگاهی از نحوه بکارگیری کرامپون، مهارتی است که شما برای حرکت ایمن بر روی برف و یخ­رود (در جاهایی که میزان ریزش برف از میزان ذوب آن بیشتر است برف اضافی انباشته می‌شود و کم‌کم به صورت رودی از برف و یخ با سرعتی بسیار کم به حرکت در می‌آید) در زمان کوهنوردی به آن نیاز خواهید داشت. در این مقاله از وب سایت دکوول، شما موارد ذیل را خواهید آموخت: نکاتی برای پوشیدن کرامپون‌ها زمان استفاده از کرامپون‌ها سه تکنیک استفاده از کرامپون نکاتی برای واردشدن به شیب­‌ها ضمن داشتن کرامپون قبل از اینکه به سمت سربالایی (سرازیری)  حرکت کنید، مطمئن شوید که کرامپون‌ها با پوتین‌های کوهنوردی شما کاملا متناسب و اندازه آنها هستند. سطح تماس بین کف پوتین‌ها و قالب کرامپون، باید یک‌دست باشد. می‌توانید اطلاعات بیشتر دربارۀ مواد و سطوح متفاوت تماس و نحوه انتخاب کرامپون مناسب برای فعالیت خود را در لینک نحوه انتخاب کرامپون­ها بیابید. شما باید با امنیت کوهنوردی کنید. هیچ مقاله یا ویدئویی نمی‌تواند جای آموزش مناسب و تجربه را بگیرد.

نحوه استفاده از کلنگ برای کوهپیمایی

کلنگ کوهنوردی برای عده زیادی، یک سمبل کوهپیمایی است که تصاویر قله‌های پوشیده شده از یخ، پر از صخره، و بالای قله‌های احاطه شده در ابر را تداعی می‌کند. چه آن را برای حفظ تعادل یا برای ترمـز و توقف سقوط خودتان به کار ببرید، یک ابزار امنیتی مهم برای ماجراجویان کوهنوردی است، برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با نحوه استفاده از کلنگ برای کوهپیمایی با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

مهارت‌های نجات از شکاف یخچالی

مهارت‌های نجات در کوهنوردی، اهمیت اساسی دارند. وقتی که بر روی ناحیه‌های یخی حرکت می‌کنید، همیشه ریسکی وجود دارد مبنی بر اینکه شما یا همراهان شما ممکن است در یک شکاف یخچالی سقوط کنید. آگاهی از نحوه جلوگیری از سقوط تیمی و نحوه بیرون کشیدن دیگران از یک شکاف یخچالی، مهارت‌هایی هستند که قبل از پا گذاشتن بر روی یک یخ رود باید یاد بگیرید و تمرین کنید.

آشنایی با موزه های ارمنستان

کشور ارمنستان را باید یکی از مقاصد محبوب ما ایرانی‌ها برای سفرهای خارجی دانست. دلیل این محبوبیت را نزدیکی این کشور به ایران چه از نظر فرهنگی وچه از بعد مسافت و همچنین هزینه کمترش نسبت به سایر کشورها دانست. در این کشور خصوصا در ایروان پایتخت آن جاذبه‌های گردشگری فراوانی برای بازدید وجود دارد که موزه‌ها یکی از آنهاست. در مطلب آشنایی با موزه‌ های ارمنستان، قصد داریم به معرفی برخی از مهم‌ترین موزه‌هایی که در این کشور وجود دارد بپردازیم. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید؛ با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

معرفی کلیساهای کشور ارمنستان

ارمنستان جزو اولین کشورهای آسیایی بود که دین مسیحیت را به عنوان دین رسمی کشور خود پذیرفت. به همین جهت این کشور دارای کلیساهای متعددی است که برخی از آنها از نظر معماری و تاریخی ارزشمند هستند و یک جاذبه گردشگری به حساب می‌آیند. درواقع قدمت دین مسیحیت در ارمنستان بسیار طولانی است. اولین بار در سال 301 میلادی با بیان این اصل که دین رسمی ارمنستان مسیحیت است، این کشور به عنوان یکی از پایگاه‌ها و قطب‌های مهم این دین در آسیا معرفی شد. در این نوشته قصد داریم برخی از مهم‌ترین کلیساهای ارمنستان که ارزش گردشگری دارند را به شما معرفی کنیم تا در طول سفرتان به این کشور زمانی را برای بازدید از برخی از این کلیساها کنار بگذارید. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

رشته کوه های مرتفع تاترا

یکی از محبوب‌ترین سلسله کوه‌ها در اروپا ، یک گنجینۀ طبیعی واقعی برای کوهنوردان مشتاق و خانواده‌هایی با بچه‌های بزرگ است. tourist paradise (بهشت توریست‌ها) که در بخش شمالی اسلواکی قرار گرفته است ، مکان‌های دیدنی مانند قلّۀ لومینکی، دریاچۀ استروبسکه پلسو و کوه کریوان را ارائه می دهد. اسلواکی بخاطر ساختار بومی منحصربفرد، قلعه های بزرگ قرون وسطی، زیبایی طبیعی، محل‌های فوق‌العادۀ اسکی و البته رشته کوه‌های مرتفع تاترا، در سراسر جهان شناخته شده است. بدلیل زیرساختار فوق العادۀ آن، به آسانی می‌توان از کشورهای اطراف به آن وارد شد. کشور، سرمایه گذاری روزافزونی را بر روی جاذبه های طبیعی خود انجام می دهد. مسیرهای موجود به سمت جاذبه ها، به خوبی حفظ شده  اند و مورد رسیدگی قرار می گیرند. اگر شما در تلاش برای یک سفر ماجراجویانه هستید اما نمی خواهید که از مرکز اروپا خیلی دور شوید، اسلواکی و سلسله کوه­های مرتفع تاترا می توانند مقصدهایی فوق­ العاده باشند، برای کسب اطلاعات بیشتر با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

همه چیز درباره صومعه گغارد

ارمنستان جاذبه‌های گردشگری زیادی برای بازدید دارد و به همین دلیل هم گردشگران زیادی از سرتاسر جهان خصوصا از کشورهای اطراف ارمنستان این کشور را به عنوان مقصد سفر خود انتخاب می‌کنند. صومعه گغارد یکی از این جاذبه‌هاست. این صومعه از سازه‌های مختلفی تشکیل شده که تعدادی از آنها را از سنگ تراشیده‌اند. صومعه گغارد در استان کوتایک قرار دارد و قاصله آن تا شهر زیبای ایروان حدود 20 دقیقه با ماشین است. سازه‌هایی که در این صومعه وجود دارند از قرن هفتم تا قرن چهاردهم ساخته شده‌اند و نام این جاذبه را به دلیل اهمیت تاریخیش در فهرست آثار جهانی یونسکو هم به ثبت رسانده‌اند. در این مطلب قصد داریم همه چیز را درباره این جاذبه تاریخی در کشور ارمنستان بررسی کنیم. ابتدا به معرفی آن خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

  • ‹
  • 1
  • 2
  • ...
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • ...
  • 57
  • 58
  • ›

تمـــاس با مـــا

تماس با پشتیبانی پاسخ‌گویی 9 صبح تا 9 شب
09307558717
info@decovel.com

عضویـــت در خبـــرنامه

از آخرین مطالب و دانستنی های ما با خبر شوید.
  • logo-samandehi

تمامی حقوق برای هلدینگ دکووِل محفوظ می‌باشد.

© طراحی شده توسط دکوول

به دکــــوول بپیوندیـــد

  • telegram telegram2
  • instagram instagram2
  • aparat aparat2
  • whatsapp whatsapp2