فیلتر

مرتب سازی بر اساس

طرفداران ورزش اسکی همه پیست مشهور آلوارس را که در شهر سرعین استان اردبیل قرار دارد می‌شناسند. در این پیست اسکی، 9 ماه از سال امکان انجام این ورزش وجود دارد که همین امر آن را به یکی از بهترین و محبوب‌ترین گزینه‌های برای ورزش‌های زمستانی در ایران تبدیل کرده است. در این مطلب قصد داریم همه چیز را درباره پیست اسکی آلوارس بررسی نماییم. ابتدا به معرفی آن خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر نکات مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه شوید.

بهترین شهرهای گرجستان برای اسکی

زمستان را باید یکی از بهترین فصل‌ها برای سفر و گذراندن تعطیلات در گرجستان و رشته کوه قفقاز دانست. اگر در فصل‌های بهار، تابستان و پاییز می‌توانید آرامش و تفریحات ساحلی را در این کشور تجربه کنید، در زمستان هم بهترین زمان برای ورزش‌های زمستانی در گرجستان است. در این فصل کوهستان‌های این کشور از برف پوشیده می‌شود و استراحتگاه‌هایی که در این کوه‌ها موجودند، خود را آماده پذیرایی از گردشگران می‌کنند. این فصل را باید بهترین زمان برای استفاده از امکانات و ورزش‌های زمستانی در کشور زیبای گرجستان دانست.

آشنایی با پیست های اسکی ایران

در فصول سرد سال، یکی از تفریحات مورد علاقه بسیاری از مردم اسکی و دیگر ورزش‌های زمستانی است. در ایران هم تعدادی پیست اسکی وجود دارد که برخی از آنها استاندارد و برخی دیگر غیر استاندارد هستند. در این مطلب قصد داریم شماری از پیست‌های اسکی موجود در ایران را معرفی کنیم. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

صعود به قله کمونیزم: مصاحبه با آرش کریم‌زاده

کوهستان‌ها با کشف مردمان ابهت پیدا کردند. این کوهنوردان بودند که شهرها را از خاک مقدس کوه‌ها آذین کردند. اما این سختی کوهستان بود که کوهنوردان را بدل به مردمانی سرسخت کرد. از هر زاویه‌ای بنگریم ارتباط تنگاتنگ این دو با هم مرزی مشخص ندارد. آنچه که مهم است هر دو از روح دست نخورده و پاکی تغذیه می‌کنند که خود منبعی الهی دارد.

دره کال جنی

فقط کافی است 30 تا 35 کیلومتر از طبس فاصله بگیرید تا بتوانید یکی از شاهکارهای طبیعت را از نزدیک ببینید. هنگامی که به چشمه و درختان نخل و نیزاری رسیدید بدانید که به اولین نشانه‌های دره کال جنی که در این مطلب قرار است درباره‌اش حرف بزنیم؛ برخورد کرده‌اید. اگر بیشتر به عمق دره بروید، تصور خواهید کرد که در میان یک مینیاتور رمزآلود از گراند کانیون در کشور آمریکا قرار گرفته‌اید. در این دره رمز آلود انگار از گشته‌های دور تا امروز ارواح سرگردان و جن‌ها زندگی می‌کنند. این مساله نه تنها جلوی طبیعت‌گردان را برای بازدید از دره کال جنی نگرفته بلکه آنها را مشتاق‌تر هم کرده است. در این مطلب قصد داریم سیر تا پیاز را درباره دره کال جنی بررسی کنیم. ابتدا به معرفی این دره خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

یخ‌ نوردی چیست؟

یخ‌نوردی را باید ورزشی دانست که مستقیما با کوهنوردی ارتباط دارد. معمولا در این رشته ورزشکاران با آبشارها و یخچال‌های طبیعی یا مصنوعی درگیر می‌شوند و از آنها گذر می‌کنند. این رشته ورزشی دارای شاخه‌های گسترده و فنون مستقل است. از میان شاخه‌های مختلف یخ‌نوردی می‌توان به صعود به یخچال‌های بلند یا glacier climbing، صعود به آبشارهای یخی یا ice fall climbing و صعود به مسیرهای سنگی با ابزارهای یخ‌نوردی یا Dry tooling اشاره کرد.برای آشنایی بیشتر با این ورزش چالش برانگیز با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

هارنس چیست؟

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید در ورزش‌هایی همچون یخ‌نوردی، سنگ‌نوردی، کوهنوردی و... بدان توجه کرد، استفاده از وسایل و تجهیزات مناسب است. هارنس یکی از این وسایل است که داشتن یک نمونه مناسب از آن برای صعود روی یخ و سنگ و یا پیمایش کوهای بلند، ضروری به نظر می‌رسد. در این مطلب قصد داریم همه چیز را درباره هارنس بررسی کنیم. هارنس را باید یکی از تجهیزات کوهنوردی و صعود دانست که فرد از طریق آن به طناب یا کارگاه متصل می‌شود. این وسیله را یک کوهنورد هلندی به نام ژان ایمیک در اواخر قرن نوزدهم اختراع کرد. هارنس در ساده‌ترین حالت خود یک طناب یا تسمه نایلونی را شامل می‌شود که باید آن را در اطراف کمر قرار داد. از آنجایی که استفاده از این ابزار در شکل ساده‌اش سخت و ناراحت کننده بود، به مرور زمان این وسیله را تکمیل کردند تا ایمنی و آرامش بیشتری داشته باشد. امروزه این ابزار امکانات بیشتری نسبت به قبل دارد و استفاده از آن هم بسیار آسان‌تر شده است.اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید و یا قصد تهیه این وسیله را دارید؛ با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

معرفی ورزش سنگ نوردی

صخره‌نوردی را باید ورزشی دانست که در آن افراد تلاش می‌کنند از موانعی بالا بروند و پس از آن به نوک یک صخره یا قله کوه برسند. برای انجام این کار معمولا تجهیزات سنگ‌نوردی مانند طناب و کارابین و چکش مخصوص و... نیاز است. اینکه چه نوع تجهیزاتی احتیاج‌مان می‌شود به عواملی همچون تندی شیب و ارتفاع و شدت صعود و... بستگی دارد. مهم‌ترین چیزی که برای انجام این ورزش نیاز خواهید داشت، نیروی جسمانی و آمادگی ذهنی بالاست. شما برای اینکه بتوانید راحت از صخره‌ بالا روید باید هم اندام منتناسب و چالاک داشته باشید و هم ذهنتان آماده باشد. یقینا صخره‌نوردی رشته سخت و پرچالشی است و به همین خاطر هم بدون آمادگی ذهنی نمی‌توان به سراغ آن رفت. در این مطلب قصد داریم سیر تا پیاز را درباره ورزش سنگ‌نوردی بررسی کنیم. ابتدا شما را با انواع سنگ‌نوردی آشنا می‌کنیم و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

دکوول

پایگاه داده کوهنوردی ایران

کویر مصر کجاست؟

کویر مصر که آن را با نام‌های «مزرعه یوسف»، «کلاته یوسف» یا «چاه دراز» نیز می‌شناسند، یکی از کویرهای مشهور ایران است که در روستایی به همین نام، از توابع شهرستان خور و بیابانک استان اصفهان، قرار دارد. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، این کویر در فاصله 45 کیلومتری شهر جندق و همچنین در فاصله 55 کیلومتری شهرستان خور واقع شده است.

بازار تبریز

بازار تبریز یکی از مهم‌ترین بازارهای سنتی ایران است که سال‌ها پویایی خود را حفظ کرده و درحال حاضر جدا از ماهیت بازار بودنش، به عنوان یک جاذبه گردشگری مهم این شهر نیز محسوب می‌شود. اگر قصد دارید به تبریز سفر کنید و به دنبال لیستی از جاذبه‌ های گردشگری این شهر می‌گردید؛ حتما باید بازار تبریز را در این لیست قرار دهید. در این مطلب قصد داریم سیر تا پیاز را درباره بازار تبریز بررسی کنیم. ابتدا به معرفی این جاذبه تاریخی خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

قله کاچکار

قله کاچکار را باید طولانی‌ترین و بلندترین کوهستان‌ها در در شرق دریای سیاه دانست که بلندترین نقطه آن 3937 متر ارتفاع دارد. کاچکار همچنین یکی از سردترین مناطق موجود در میان کوهستان‌های ترکیه است که در حال حاضر پنج یخچال طبیعی و بزرگ در آن وجود دارد. در این مطلب قصد داریم همه چیز را درباره قله کاچکار ترکیه بررسی نماییم. ابتدا به معرفی این منطقه کوهستانی خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید؛ با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

کوه سلطان داغی: معرفی جامع و راهنمای کامل

کوهنوردی را باید یکی از جذاب‌ترین ورزش‌ها دانست که ایرانیان زیادی را هم به سوی خود جذب کرده است. در ایران تعداد زیادی کوهستان وجود دارد که اکثرشان مسیرهای مناسبی برای کوهنوردی دارند و در تعدادی از آنها هم وجود جان‌پناه و پناهگاه و همچنین مسیرهای صعود استاندارد؛ باعث جذب بیشتر کوهنوردان شده است. یکی از کوهستان‌های ایران سلطان داغی نام دارد. در این مطلب قصد داریم درباره ارتفاعات سلطان داغی که در شمال غربی کوهستان سهند قرار دارد؛ حرف بزنیم. ابتدا به معرفی این ارتفاعات خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

روستای ابیانه: معرفی جامع و راهنمای کامل

ابیانه را باید یکی از روستاهای پلکانی در استان اصفهان دانست که در فاصله 35 کیلومتری شمال غربی شهر نطنز قرار دارد. این روستا را در در دامنه کوه کرکس و ارتفاع ۲۲۲۲ متری ساخته‌اند و باید آن را یکی از بلندترین مناطق مسکونی در ایران دانست که آب و هوای مطبوع و طبیعتی بی‌نظیر دارد. در این مطلب قصد داریم به معرفی جامع روستای ابیانه بپردازیم. ابتدا به معرفی این روستا خواهیم پرداخت و سپس درباره دیگر موارد مهم مربوط به آن حرف خواهیم زد. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید؛ با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

اولین اکسپدیشن زمستانی ایرانیان برای ارتفاع بیش از 7000

صعودهای زمستانی همواره جایگاه بسیار خاصی را در بین جامعه کوهنوردی داشته است. از همان اوایل تاریخ کوهنوردی تلاش‌های زمستانی به دلیل چالش‌های موجود در منطقه، نیاز به داشتن تجهیزات مناسب‌تر، توان فیزیکی و ذهنی بالا و موارد دیگر به عنوان دستاوردی بزرگ برای یک جامعه کوهنوردی و حتی آن کشور به شمار می‌رفت.

هیچ‌هایک از ایران تا گرجستان | بخش چهارم

در این قسمت با بخش دوم سفر هیچ‌هایکینگ از ایران به ترکیه و گرجستان با وب سایت دکوول همراه باشید.

هیچ‌هایک از ایران تا گرجستان | بخش سوم

در این قسمت با بخش سوم سفر هیچ‌هایکینگ از ایران به ترکیه و گرجستان با وب سایت دکوول همراه باشید.

10 وسیله ضروری طبیعت گردی

همراه داشتن 10 وسیله ضروری در روزهایی که می‌خواهید به طبیعت بروید حتی اگر قرار است در طی یک برنامه یک روزه در منطقه‌ای که می‌شناسید طبیعت گردی کنید ضروری است. زیرا در کوهستان و طبیعت هیچگاه نمی‌توانید به شکل کامل پیش‌بینی کنید که با چه چیزی روبرو خواهید شد. درست است، حتی در یک سفر معمولی که ممکن است فقط چند ساعت زمان نیاز داشته باشد هم بهتر است عادت همراه داشتن این 10 وسیله را در خود ایجاد کنید. فقط زمانی قدر این لوازم را خواهید دانست که در طی یک برنامه طبیعت گردی یا کوهنوردی مشکلی برایتان پیش بیاید و آن وقت است که ارزش کار را خواهید دانست. این تجهیزات می‌توانند حتی جان شما را نجات دهند. اینجا دکوول است رسانه ادونچر و کوهنوردی ایران و این بار با لیست تجهیزات ضروری طبیعت گردی همراه شما هستیم.

کاخ اسحاق پاشا

کاخ اسحاق پاشا کاخی نیمه تخریب شده است که به عنوان یک مرکز فرماندهی در دوبایزید و در استان آغری در بخش شرقی ترکیه مورد استفاده قرار می‌گرفته است. درباره آن در وب سایت دکوول بخوانید.

کمبود هوازی

کمبود هوازی مشکلی شایع در بین بسیاری از افرادی که به دنبال وارد شدن به دوره‌های منتورینگ دارند می‌شود. نگران نباشید؛ این مشکلی غیر قابل برطرف شدن نیست. این مشکل در بسیاری از افرادی که برای مدت زمان زیادی در ناحیه Z3 به بالا فعالیت کردند ایجاد شده است و کاملا قابل برگشت است. این ورزشکاران معمولا به دلیل اینکه مدت زمان زیادی در نواحی ضربانی با شدت بالا تمرین کرده‌اند ظرفیت بی هوازی خود را به خوبی تنظیم کرده‌اند. آنها احساس تناسب اندام، سرعت بالا و قدرت می‌کنند اما بنیه هوازی آنها دچار اشکالات اساسی است و نمی‌توانند در بخش‌هایی که نیاز به استقامت وجود دارد عملکرد مناسبی از خود نشان دهند. کمبود هوازی حتی در بین افرادی که تناسب اندام ندارند هم شایع است.برای کسب دانش بیشتر در این رابطه با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

کتاب، فیلم و مشاهیر کوهنوردی

گذری بر کتاب دنیای عمودی [تحلیل کامل کتاب]

دنیای عمودی برای هر کسی به گونه‌ای شکل می‌گیرد. برای یرزی (یورک) کوکوچکا در 4 سپتامبر 1965 متولد شد. شنبه روزی چهار بعد از ظهر و بعد از لذت لمس صخره و بالا رفتن از آن دنیایی عمودی او شکل گرفت و تا آخرین ثانیه‌های زندگیش نیز همراه وی بود. یورک 10 روز پس از اولین تجربه، در کلاس آموزشی ده روزه‌ای شرکت می‌کند و مسیر معمول و کلاسیک زامارلاتانیا (Zamarlata nia) را صعود می‌کند. یک سال بعد وی توانست سخت‌ترین مسیر تاترا یعنی تیغه چپ کازالنیکا (Kazalnica) را صعود کند. آنهم 5 روز پس از با شکست همراه بودن اولین تلاش یورک که با شکستن چکش دست ساز وی ناکام مانده بود. جالب و حیرت انگیز است. برای مطالعه بیشتر درباره کتاب دنیای عمود من با این مقاله ار وب سایت دکوول همراه باشید. همچنین جهت دانلود کتاب دنیای عمودی من اثر یرزی کوکوچکا به قسمت پایین مقاله مراجعه کنید.

اندازه‌گیری و بهبود Vo2 Max: راهنمای کامل

فرقی نمی‌کند که شما یک دونده باشید، ورزشکاری باشید که تمارین بسیار سنگین انجام می‌دهد یا فقط به دنبال تناسب اندام باشید. Vo2max مفهومی بسیار مهم است که باید آن را درک کنید و از آن استفاده کنید. در این مقاله به دنبال این خواهیم بود تا به شما در دکوول توضیح دهیم که چگونه می‌توانید آن را اندازه بگیرید و روش‌های بهبود آن چیست؟ (البته توجه کنید که همواره اولین قدم در این راستا می‌تواند دریافت مشاوره از یک پزشک و مربی باشد پس می‌توانید با خدمات ما در دکومنتو همراه باشید.)

خود ارزیابی هوازی و بی‌هوازی برای کوهنوردان

ارزیابی بدن شما و اندازه گیری آستانه هوازی برای بسیاری از کوهنوردان که به تازگی کوهنوردی را شروع کرده‌اند یا عازم صعود به قلل بلند هستند، اهمیت زیادی دارد زیرا به این وسیله می‌توانید از تعیین شدت درست برای تمارین مختلفی که تعیین کرده‌اید مطمئن خواهید شد. این مقاله خلاصه‌ای از بهترین تمارین انتخاب شده برای ارزیابی هوای شماست. در این مقاله در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر و همچنین تفکراتی که می‌توانند برای شما در انجام این ارزیابی مفید باشند در قالب لینک‌هایی در مقاله قرار داده شده است. با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

تمـــاس با مـــا

عضویـــت در خبـــرنامه

به دکــــوول بپیوندیـــد