فواید کوهنوردی

ورزش کوهنوردی چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی فواید بسیاری دارد. این فواید آنقدر زیاد است که می‌توانیم به کوهنوردی لقب معجره را نسبت دهیم. کوهنوردی بر روح و جسم افراد تاثیر می‌گذارد و اگر این ورزش را به صورت مداوم انجام دهید یقینا تاثیرات مثبت آن را در زندگی خود خواهید دید. در این مطلب قصد داریم شما را با فواید کوهنوردی آشنا کنیم. اگر شما هم علاقمند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، با ما تا انتهای این مطلب از وب سایت دکوول همراه باشید.

تمرینات مناسب برای کوهنوردی بخش دوم

اگر برای اولین سفر کوهنوردی خود آماده‌اید، بنابراین قطعا باید مهارت‌های تکنیکی لازم را کسب کنید. شما به قله نخواهید رسید مگر اینکه بدن شما برای چالش‌های فیزیکی آماده باشد. اگر سفر شما به وسیله یک راهنمای حرفه‌ای هدایت می‌شود، برنامه سفر احتمالا شامل چندین روز برای یادگیری مهارت‌های اولیه برفی و یخی است. با این وجود، آموزش فیزیکی لازم، هفته ها یا ماه¬ها از طرف شما طول خواهد کشید.

تکنیک‌های راه رفتن بر روی برف در کوهپیمایی

آگاهی از نحوه حرکت ایمن و مؤثر بر روی شیب‌های برفی، یک مهارت اساسی است که در بدو ورود خود به کوهپیمایی، آن را خواهید آموخت. چه در حال برنامه ریزی برای عبور از یخچال‌ها یا دشت‌های برفی خاصی باشید یا رویای ایستادن بر بالای یک قله پوشیده از یخ مانند کوه‌های آلپ یا ارتفاعات بلند اقساء نقاط جهان را در سر بپرورانید، تکنیک مناسب حرکات پا، اولین سطح امنیتی شما در زمان بالارفتن از کوه‌ها است.

کارگاه‌های برفی برای کوهپیمایی

زمانی که مشغول کوهپیمایی هستید، میانی‌های برفی را برای حفاظت بیشتر در زمان حرکت بر روی یک یخچال یا یخ‌رود، عبور از شیب های تند، یا به عنوان وسیله کمکی در نجات از شکاف یخچالی، خواهید ساخت. میانی‌های برفی را می‌توان با استفاده از انواعی از اشیاء مانند یک تبریخ یا چوب اسکی ساخت، یک نبشی برفی، قطعه‌ای استاندارد از تجهیزات است که بسیاری از کوهنوردان آن را با خود حمل می‌کنند. نبشی‌ها را می‌توان به روش‌هایی مختلف برای ساخت یک کارگاه برفی به کار برد. شما می‌توانید آن را مستقیم در برف بکوبید یا بصورت افقی آن را در برف دفن کنید؛ می‌توانید یک اسلینگ (زنجیر یا تسمه) را به بالا یا نقطه میانی آن وصل کنید.

مسیریابی و جهت‌یابی برای کوهنوردی

در بسیاری از صعودهای کوهنوردی، مسیرهایی که باید طی شوند را برای رسیدن به قله پشت سر می‌گذارید. انجام این کار فرصتی هیجان‌انگیز برای کاوش ناحیه‌های جدید و آزمودن مهارت‌های خودتان بعنوان یک کوهنورد است. اما برای در مسیر ماندن، سفر موثر و انتخاب یک مسیر مناسب برای بالارفتن از کوه، شما و سایر اعضای گروهتان باید مهارت‌های قابل اطمینان مسیریابی و جهت‌یابی را داشته باشید.  

مهارت‌های نجات از شکاف یخچالی

مهارت‌های نجات در کوهنوردی، اهمیت اساسی دارند. وقتی که بر روی ناحیه‌های یخی حرکت می‌کنید، همیشه ریسکی وجود دارد مبنی بر اینکه شما یا همراهان شما ممکن است در یک شکاف یخچالی سقوط کنید. آگاهی از نحوه جلوگیری از سقوط تیمی و نحوه بیرون کشیدن دیگران از یک شکاف یخچالی، مهارت‌هایی هستند که قبل از پا گذاشتن بر روی یک یخ رود باید یاد بگیرید و تمرین کنید.

نحوه استفاده از کلنگ برای کوهپیمایی

کلنگ کوهنوردی برای عده زیادی، یک سمبل کوهپیمایی است که تصاویر قله‌های پوشیده شده از یخ، پر از صخره، و بالای قله‌های احاطه شده در ابر را تداعی می‌کند. چه آن را برای حفظ تعادل یا برای ترمـز و توقف سقوط خودتان به کار ببرید، یک ابزار امنیتی مهم برای ماجراجویان کوهنوردی است، برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با نحوه استفاده از کلنگ برای کوهپیمایی با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

نحوه استفاده از کرامپون

در زمان کوهنوردی در ارتفاعات بلندتر، چه در حال صعود به یک قله بلند باشید یا از یک یخچال عبور کنید، آگاهی از نحوه استفاده از کرامپون، به شما امکان می دهد که با اطمینان بیشتری از روی برف های سخت فشرده یا سراشیبی‌ها و ناحیه‌های یخی عبور کنید. در کوهپیمایی، کرامپون یک ابزار مهم فلزی و دارای تیغه است که امنیت بیشتری را جهت ممانعت از سقوط و سایر تصادفات فراهم می‌کند.

یخچال و سفر هم‌طنابی کوهنوردی

اگر رویای پیمایش یک قله پوشیده شده از یخ مانند کوه رابینز، دنالی، کوه‌های مرتفع هیمالیا و حتی کوه‌های ایران در زمستان را در سر دارید، برای اینکه بتوانید با حداکثر ایمنی به قله برسید، باید بدانید چطور بر روی یک یخچال حرکت کنید. یخچال‌ها، توده‌هایی از یخ در حال حرکت آرام هستند و نگاه سریع به شکاف‌های عمیق آبی و درزهای یخی آنها، یکی از هیجان‌های کوهنوردی است. اما یخچال‌ها می‌توانند خطراتی از شکاف‌های یخچالی تا یخ در حال سقوط تا پل‌های برفی ضعیف را اعمال کنند.

درای تولینگ چیست؟

درای تولینگ فرمی از سنگنوردی است که در آن از تبر یخ برای صعود در روی مسیرهای سنگی که غالبا با یخ و برف پوشیده نشده است استفاده می‌شود. در واقع اصل و اساس آن از صعودهای ترکیبی، یخنوردی و اخیرا صعودهای ورزشی نشات گرفته است. درای تولینگ همواره در بین صعود کنندگان موضوعی مناقشه‌ای باقیمانده است و ورزشکاران نظرات بسیار متفاوتی در این زمینه دارند. برای بعضی از افراد درای تولینگ حکم ورزشی مهیج را دارد در صورتی که باقی افراد از روش‌های غیر متداول صعود و همچنین آسیب‌های دائمی ناشی از انجام این ورزش به طبیعت و همچنین ورزشکار موافق انجام این ورزش نیستند.

10 وسیله ضروری

همراه داشتن 10 وسیله ضروری در روزهایی که می‌خواهید به طبیعت بروید حتی اگر قرار است در طی یک برنامه یک روزه در منطقه‌ای که می‌شناسید طبیعت گردی کنید بهتر است که این 10 وسیله را به همراه داشته باشید. درست است، حتی در یک سفر معمولی که ممکن است فقط چند ساعت زمان نیاز داشته باشد بهتر است عادت همراه داشتن این 10 وسیله را در خود ایجاد کنید. فقط زمانی قدر این تجهیزات را خواهید دانست که در طی مسیرها یا کوهپیمایی‌ها مشکلی برایتان پیش می‌آید و آن وقت است که ارزش کار را خواهید دانست. این تجهیزات می‌توانند حتی جان شما را نجات دهند.

یخ‌نوردی چیست؟

یخ‌نوردی را باید ورزشی دانست که مستقیما با کوهنوردی ارتباط دارد. معمولا در این رشته ورزشکاران با آبشارها و یخچال‌های طبیعی یا مصنوعی درگیر می‌شوند و از آنها گذر می‌کنند. این رشته ورزشی دارای شاخه‌های گسترده و فنون مستقل است. از میان شاخه‌های مختلف یخ‌نوردی می‌توان به صعود به یخچال‌های بلند یا glacier climbing، صعود به آبشارهای یخی یا ice fall climbing و صعود به مسیرهای سنگی با ابزارهای یخ‌نوردی یا Dry tooling اشاره کرد.برای آشنایی بیشتر با این ورزش چالش برانگیز با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

کارآموزی کوهپیمایی چیست؟

آموزش بخش مهمی در کوهنوردی است. آموزش در دانشگاه طبیعت باید کاملا جدی در نظر گرفته شود. باید به مرور و با کسب تجربه سطح فعالیت‌های خود را بالا ببرید و علاقه مندی خود را دنبال کنید. قطعا اولین بخش از آموزش که می‌تواند دید بسیار خوبی را در شما به عنوان یک تازه وارد به حوزه کوهنوردی ایجاد کند آموزش کوهنوردی است. در این مقاله به دنبال این هستیم تا معرفی کاملی از کارآموزی کوهپیمایی به شما ارائه دهیم. با ما همراه باشید.

کارآموزی سنگنوردی مقدماتی

یکی دیگر از کارآموزی‌های که دکوول بسیار شرکت در آن را توصیه می‌کند بدون شک کارآموزی سنگنوردی است که در سطح مقدماتی و پیشرفته برگزار می‌شود. این کارآموزی نیز دارای سرفصل‌های خاص خود می‌باشد و با گذراندن آن خواهید توانست مدرک رسمی از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ایران دریافت کنید. در ادامه به بررسی ابعاد مختلف کارآموزی سنگنوردی مقدماتی خواهیم پرداخت و در مقاله‌ای دیگر حتما به بررسی سنگنوردی پیشرفته خواهیم پرداخت. با ما در دکوول همراه باشید.

کارآموزی برف مقدماتی

آموزش کوهنوردی در قالب کارآموزی‌های مختلف، در رگ‌های جامعه کوهنوردی در جریان است. فارغ از کمیت و اهداف تبیین شده برای این کارآموزی‌ها، می‌توان آنها را تا حد زیادی در فرهنگسازی و اهمیت آموزش در کوهنوردی موثر تلقی کرد. از جمله کارآموزی‌های پایه‌ای که دکوول توصیه می‌کند تا آن را بگذرانید می‌توان به کارآموزی برف مقدماتی اشاره کرد. در ادامه این مقاله از دکوول قصد داریم تا سرفصل‌های این کارآموزی، روز شمار و همچنین نحوه ثبت نام به این کارآموزی را در اختیار شما قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

اصول صعود سرطناب

صعود سرطناب، هیجان انگیز و چالش برانگیز است. به شما امکان می‌دهد تا بتوانید از مسیری جدید به بالای صخره برسید و خودتان این مسیر را تا رسیدن به کارگاه یا نقطه ایمن آماده‌سازی کنید. همچنین صعود سرطناب در آماده‌سازی ذهنی و فیزیکی شما بسیار موثر است به طوری که در صعود تاپ روپ یا قرقره این امکان برای شما فراهم نیست. اکر علاقمند به افزایش دانش خود در این زمینه هستید با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

حمایت سرطناب

در صورتی که شما در نقش حمایت چی شخصی هستید که صعود سر طناب می‌کند، باید تکنیک‌های کافی برای انجام این نوع حمایت را بدانید. تفاوت زیادی بین حمایت سرطناب و صعود قرقره وجود دارد. یکی از تفاوت‌های اصلی شل بودن طناب در صعود سر طناب می‌باشد در حالی که در حمایت قرقره تقریبا همیشه طناب کشیده است و شما فقط باید آن را در آن وضعیت نگه دارید. علاوه بر این باید مهارت‌های مدیریت سقوط یا پاندولی و توانایی واکنش سریع به این وضعیت را داشته باشید تا بتوانید مسائلی که در لحظه ایجاد می‌شوند را پاسخ دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با این مقاله از دکوول همراه باشید.

صعود سر طناب: نحوه جایگذاری ابزار

یادگیری انجام درست حمایت، یک مهارت اساسی است که ضمن پیشرفت به عنوان یک صعود کننده به آن نیاز دارید. انواع مختلفی از تجهیزات کلاسیک وجود دارند که عبارتند از فرند، مهره‌ها یا کیل، هگزان، ترایکم، بال نات و موارد دیگر. وجه مشترک رایج آنها آن است که در مقابل ابزارها که به طور دائمی به صخره محکم می‌شوند (مانند بولت‌ها)، قابل برداشتن و حرکت دادن هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره صعود سر طناب: نحوه جایگذاری ابزار با این مقاله از دکوول همراه باشید.

اصول حمل ابزار

چه ابزاری همراه داشته باشیم، کجا ببریم و چطور حمل کنیم، ملاحظاتی هستند که شما ضمن پیشرفت در مهارت‌های‌تان به عنوان یک صعود کننده با روش سرطناب باید به‌ آن توجه کنید. در این مقاله، ما تعدادی از بهترین روش‌ها را برای ایجاد "حمایل" ابزار – تمام نات‌ها، فرندها، کارابین‌ها، کوئیک‌دراها، و ... - بر روی اسلینگ یا حلقه‌های ابزار هارنس (یا ترکیبی از آنها) به نحوی که در طول صعود خود سریعا به‌انچه می‌خواهید دسترسی داشته باشید، ارائه می‌دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با اصول حمل ابزار با این مقاله از دکوول همراه باشید.

نحوه‌ ایجاد کارگاه صعود

یک کارگاه‌ صعود، یک سیستم ایجاد شده از نقاط کارگاه‌ تک به تک است که به همدیگر متصل می‌شوند تا نقطه‌ای اصلی (مرکزی) را ایجاد کنند که طناب/صعودکننده‌ها به آن متصل می‌شوند تا اتصال به صخره، ایمن باشد. چه شما در حال صعود با حمایت از بالا یا صعود سر طناب(lead climbing) باشید، آگاهی از نحوه ساختن یک کارگاه‌ ایمن و مطمئن بسیار ضروری است.برای به دست آوردن اطلاعاتی درباره نحوه‌ ایجاد کارگاه صعود با این مقاله از وب سایت  دکوول همراه باشید.

نحوه سقوط هنگام سنگ نوردی

هنگامیکه از صعود قرقره به صعود سرطناب می‌رسید، سقوط دیگر به معنی توقف در همان‌جایی که بودید نیست بلکه ممکن است تا دو برابر فاصله خود از آخرین میانی سقوط کنید. باید به این مساله واقف باشید که حتی دانست نحوه افتادن نیز تکنیکی موثر در کاهش جراحات احتمالی است. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره نحوه سقوط هنگام سنگ نوردی با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

آموزش نرم افزار بیس کمپ

نرم افزار بیس کمپ یک نرم افزار بسیار ضروری برای کوهنوردانی است که علاقه به ناوبری و استفاده از دستگاه‌های مختلف جهت یابی دارند و از این مهم در راستای بهره گیری از افزایش بازدهی فعالیت خود استفاده می‌کنند. در این مقاله سعی کردیم به شکل عملی به معرفی و آموزش نرم افزار بیس کمپ بپردازیم. با ما در دکوول همراه باشید.

گوگل ارث چیست؟

گوگل ارث نرم‌افزایی است که می‌تواند بر اساس تصاویر ماهواره‌ای تصویری سه بعدی از زمین را در اختیار مخاطب خود قرار می‌دهد. اطلاعات فراوان دیگری با ترکیب تصاویر هوایی، داده‌های GIS و تصاویر ماهواره‌ای در دل نقشه‌های قابل بزرگنمایی واقع شده است و می‌تواند اطلاعات بسیار مفیدی را در اختیار قرار دهد. گوگل ارث در گذشته با نام Google Viewer شناخته می‌شود این نرم افزار که محصولی از شرکت Keyhole بود در سال 2004 توسط گوگل خریداری شد و بعد از آن با نام تجاری Google Earth از سال 2005 در دسترس قرار گرفت و امروزه می‌توان آن را بر روی گوشی‌های هوشمند و رایانه‌های شخصی نیز مورد استفاده قرار داد.

سه قانون طلایی کوهنوردی

شما احتمالاً با میم اطلاع‌رسانی که سه قاعده کوهنوردی را بیان می‌کند مواجه شده‌اید: هرگز از کوه‌ی که به نظرتان آسان و کم‌اهمیت می‌آید کمتر انتظار نداشته باشید، زیرا همیشه دشوارتر، بلندتر و دورتر از آنچه به نظر می‌رسد است. این قوانین در هر سفر کوهنوردی به ویژه در زمانی که هیجانات در طول تلاش برای فتح قله کم رنگ‌تر می‌شود، خود را نشان خواهند داد. ما با کوه‌نورد ارتفاعات بلند استرالیایی، سورن کروز لیدت، در یک جلسه نشستیم که نکات خود را درباره بهترین رویکردهای کوهنوردان برای نزدیک شدن به قله‌های کوهستانی و راه‌های مقابله با شرایط خسته‌کننده با ما به اشتراک بگذارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با سه قانون طلایی کوهنوردی با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

چگونه یک مانیتور ضربان قلب انتخاب کرده و استفاده کنیم؟

تناسب اندام نه تنها به مقداری زمانی که به ورزش اختصاص می‌دهید بستگی دارد، بلکه شدت آن ورزش نیز مهم است. یک مانیتور ضربان قلب (HRM) می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد و به شما بگوید که کی باید سریعتر ورزش کنید یا برعکس از سرعت خود بکاهید، تا به نتایج مطلوب برسید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره "چگونه یک مانیتور ضربان قلب انتخاب کرده و استفاده کنیم؟" با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

پیشگیری و مراقبت از تاول‌ها در پا

احتمالاً اولین تاول‌ها بعد از آن که انسان‌های اولیه چیزی را برای محافظت از پاهایشان در برابر سطوح ناهموار زمین بستند، شکل گرفتند. امروزه، تاول به یکی از متداول‌ترین آسیب‌ها در پیمایش پیاده‌روی تبدیل شده‌اند. اما خبر خوب این است که دانش ما درباره آن‌ها بهبود یافته است. اگر مایل به کسب اطلاعات درباره پیشگیری و مراقبت از تاول‌ها در پا هستید با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

چطور قطب‌نمای خود را انتخاب کنید؟

توانایی هدایت با نقشه و قطب نما یک مهارت حیاتی است که می‌تواند به معنای واقعی کمکی برای نجات جان شما باشد. قطب نما و نقشه شما همچنین می‌توانند کارهای دیگری مانند اطلاع دادن به شما کجا هستید، چه چیزی در اطراف شماست و بهترین راه برای رسیدن به مقصدتان باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این رابطه با مقاله "چطور قطب‌نمای خود را انتخاب کنید؟" وب سایت دکوول با ما همراه باشید.

چگونه یک ردیاب فیتنس انتخاب کنیم؟

سرعت تحولات به قدری است که احتمالا در مدت زمانی که شما این جمله را خوانده‌اید یک محصول جدید عرضه شده است. مزیت این مساله می‌تواند گسترش امکانات و خدماتی است که در اختیار مردم مخصوصا ورزشکاران قرار داده می‌شود و از جمله معایب آن نیز قطعا سردرگمی افراد در انتخاب آنچه که قرار است انتخاب کنند می‌باشد. حال در این مقاله قصد داریم تمام آن چیزی که در درستگاه‌های فیتنس اهمیت پیدا می‌کند را برای شما مورد بحث قرار دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره "چگونه یک ردیاب فیتنس انتخاب کنیم؟" با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

راینهولد مسنر

راینهولد مسنر، کوهنورد و مسافر قطبی اهل ایتالیاست که به خاطر صعودهای پیشگامانه و دشوار او به قله‌های بلند جهان مشهور است. در سال ۱۹۷۸ با همراه پیتر هابلر اتریشی، او اولین نفری بودند که بدون استفاده از اکسیژن مصنوعی برای تنفس، به قله اورست (۸۸۵۰ متر)، بلندترین کوه جهان، صعود کردند و دو سال بعد، او نیز صعود تک‌نفره اول به قله اورست را به‌طوری که بدون استفاده از اکسیژن اضافی بود، به پایان رساند. او اولین نفری بود که تمامی ۱۴ کوه بلند جهان با ارتفاع بیشتر از ۸۰۰۰ متر را صعود کرد. درباره ایشان با این مقاله از دکوول همراه باشید.

نحوه استفاده از قطب نما

پیدا کردن محل کمپینگ، یک نقطه دید بی نظیر یا راه خودتان برای بازگشت از مناطق طبیعی همیشه کار ساده‌ای نیست. به همین دلیل، یک قطب نما مغناطیسی و یک نقشه کاغذی (معمولا از نوع نقشه توپوگرافی) در کنار مهارت‌های لازم برای استفاده از آنها بخشی از ده مهارت و لوازم ضروری هستند که باید همراه خود داشته باشید. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره"نحوه استفاده از قطب نما" با این مقاله از دکوول همراه باشید.

معرفی نرم افزار Peak Visor

PeakVisor یک نرم افزار قدرتمند برای کوهنوردان، پیاده روی کنندگان و علاقه مندان به فعالیت‌های خارج از خانه است. این نرم افزار قابلیت شناسایی کوهستان‌ها و محاسبه ارتفاعات را دارد و به شما امکان می‌دهد تا با دقت بیشتری به کوهستان‌ها نگاه کنید. در این مقاله از دکوول، شما یاد خواهید گرفت که چگونه از PeakVisor استفاده کنید و بهترین نتایج را از آن بگیرید.

نحوه خواندن نقشه‌های توپوگرافیک

وقتی به پیاده روی یا گشت و گذار در طبیعت می روید، داشتن یک قطب نما و یک نقشه مهم است. اما این نیز بسیار مهم است که بدانید چگونه نقشه را بخوانید تا بتوانید در مورد مکانی که در حال کاوش هستید اطلاعات بیشتری کسب کنید. نقشه می تواند چیزهای جالب زیادی در مورد منطقه ای که در آن هستید به شما بگوید! در این مقاله از دکوول قصد داریم آموزش نحوه خواندن نقشه توپوگرافی را به شما آموزش دهیم و به طور کلی سرفصل‌های زیر را مورد بحث قرار خواهیم داد. •  چگونگی استفاده از خطوط کنتور برای مشاهده منطقه •  عملکرد مقیاس نقشه‌ها •  جزئیات دیگر مفید در نقشه‌ها •  جایی که می‌توانید نقشه‌های توپوگرافی پیدا کنید.

کتاب‌های مهم کوهنوردی جهان

در این مقاله از دکوول قصد داریم شما را با مهمترین کتاب‌های نگارش شده در حوزه کوهنوردی آشنا کنیم. قطعا کوهنوردی با توجه به وسعت و تنوع فعالیت‌هایی که می‌توان در آن به انجام رسانید و همچنین داستان‌ها و رویدادهای شگفت انگیزی که مطرح می‌شوند مورد توجه مخاطبان بسیاری قرار می‌گیرد. با به روزترین لیست از کتاب‌های کوهنوردی با دکوول همراه باشید. در این مقاله تنها به ذکر عنوان و همچنین توصیفی کوتاه از آن کتاب بسنده خواهیم کرد.

فیلم مستند "Free Solo"

فیلم مستند "Free Solo" به شدت بازخوردهای مثبتی دریافت کرده است و به دلیل موضوعش و نحوه اجرای آن، یکی از بهترین مستندهای کوهنوردی تمام دوران به شمار می‌آید. این فیلم کوشش "الکس هونالد" را در انجام یک صعود بدون وسیله نقلیه به فراز کوه ال کاپیتان در کالیفرنیا را دنبال می‌کند. این صعود بدون استفاده از تجهیزات سنگنوردی، یعنی صعود به دیواره‌ها تنها با استفاده از دستان و پاهای خود انجام می‌شود و به همین دلیل از عنوان "فری سولو" یا "Free Solo" برخوردار است.

چگونگی انتخاب و استفاده از GPS

فناوری GPS که قبلاً انقلابی بود، در حال حاضر در همه چیز از پهپادها تا گردنبندهای سگ وجود دارد. با این حال، گیرنده دستی GPS همچنان یک ابزار ارزشمند برای کوهنوردان و سایر کاوشگران و طبیعت گردان در فضای باز است. GPS می‌تواند اطلاعات حیاتی در مورد موقعیت جغرافیایی شما، محل قبلی و محل مورد نظر را به شما بدهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با چگونگی انتخاب و استفاده از GPS با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

نحوه انتخاب فیلتر آب یا ضد عفونی کننده آب مناسب برای سفرهایتان چیست؟

تصفیه آب برای حفظ سلامتی در فضای باز بسیار مهم است. همه منابع آبی که در طبیعت در اختیار ما قرار می‌گیرند ایمن نیستند و حتی منبعی که شاید به نظر شما پاکترین منبع آبی برسد ممکن است در ابتلا به بیماری شما نقش داشته باشد. اگر دام، جانوران و یا انسان‌ها به یک منطقه دسترسی داشته باشند، آلودگی از طریق مدفوع آنها منتقل می‌شود. با افزایش هر چه بیشتر افرادی که به فعالیت در مناطق وحشی می‌پردازند، سطوح آلودگی موجود برای منابع آبی نیز افزایش می‌یابد. چرا وقتی انواعی از روش‌های تصفیه آب را در اختیار دارید خودتان را به درد سر دل پیچه و دردهای سیستم معده و روده درگیر کنید، برای کسب اطلاعات بیشتر درباره نحوه تصفیه آب در مناطق دور افتاده با این مقاله از دکوول همراه باشید.

چگونه بند کفش‌های کوهنوردیتان را ببندید؟

بیشتر ما در مدرسه ابتدایی طرز بستن کفش را یاد می‌گیریم و بعد از آن خیلی به شیرینی بند کفش‌هایمان فکر نمی‌کنیم. اما اگر کفش‌های کوهنوردی شما به طرز ناراحت‌کننده‌ای روی پاهایتان آسیب برسند، از چند ترفند جدید برای بستن کفش استفاده کردن بهره خواهید برد که می‌تواند راحتی شما را بهبود بخشد. با این مقاله "چگونه بند کفش‌های کوهنوردیتان را ببندید؟" با وب سایت دکوول همراه باشید.

بهترین تجهیزات برای صعود به قله دماوند

قله دماوند, به عنوان بلندترین قله ایران و بلندترین قله آتشفشانی آسیا شناخته می‌شود و به عنوان یکی از جاذبه‌های گردشگری برجسته در ایران شما را وادار می‌کند که بهترین تجهیزات را برای صعود به آن قله همراه داشته باشید تا ضمانت انجام صعودتان افزایش یابد. در این مقاله، ما به بهترین تجهیزات برای صعود به قله دماوند می‌پردازیم و نکاتی را برای انتخاب مناسب‌ترین تجهیزات به اشتراک می‌گذاریم. با ما در دکوول همراه باشید

چگونه دفع کننده حشرات را انتخاب کنیم

برخورد با حیات وحش در فضای باز می‌تواند تجربه‌ای عمیق باشد. هرچند برخورد با موجودات گزنده و پرنده احساسات و واکنش‌های مختلفی را در ما ایجاد می‌کند. با توسعه تعداد بیماری‌ها و گستره آفاتی که آن‌ها را منتقل می‌کنند، انتخاب و استفاده مناسب از دفع کننده‌های حشرات مهم‌تر از همیشه است. درباره این موضوع مهم چگونه دفع کننده حشرات را انتخاب کنیم در سفرهای طبیعت‌گردی با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

شناسایی و درمان بیماری ارتفاعی

شما نیازی ندارید که در حال صعود یال جنوبی آناپورنا باشید تا با بیماری ارتفاعی مواجه شوید. هر کسی که در قله‌ها پیمایش و کوهنوردی و یا حتی ترکینگ داشته باشد یا به طور ساده در ارتفاعات بالای چند هزار متر از سطح دریا قرار داشته باشد ممکن است با علائم بیماری ارتفاع مواجه شود. درباره شناسایی و درمان بیماری ارتفاعی با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

چگونه از مچ پای پیچ خورده مراقبت کنیم؟

مفصل مچ پا به پاهای شما اجازه می‌دهد تا پا در جهات و صفحات مختلف حرکت کند تا بتوانید در مسیرهای سنگی بدوید، از روی شیب‌های برفی به پایین حرکت کنید. متأسفانه، مچ پا نیز نیز به خم شدگی در جهات غیر معمول حساس است؛ پیچ خوردگی مچ پا از جمله آسیب‌های رایج بین ماجراجویان فضای باز به شمار می‌رود و ممکن است هر لحظه در هر فعالیتی اتفاق بیفتند، از جمله پیمایش در طبیعت، دوچرخه سواری، اسکی، سفر کردن با راکت‌های برف، کوهنوردی و دویدن. به دلیل تکرار بالای موارد پیچ خوردگی مچ پا، داشتن دانش درباره روش درمان آن، یک مهارت ارزشمند است. جهت کسب اطلاعات بیشتر با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.

چگونگی تمیزکردن مخزن آبی

شاید به فکر بیفتید "چگونه که چیزی که با آب تمیز پر می‌کنیم نیاز به تمیزکردن دارد؟" اما باکتری‌ها و قارچ‌ها موجوداتی هستند که خلاقیت بالایی دارند و به هر روشی به دسترسی به مخزن آبی مانند CamelBak، Platypus یا سایر برندهای مشابه پیدا می‌کنند. بهترین دفاع شما، تمیزکردن سیستم خود به طور منظم است. با ما در دکوول همراه باشید.

مراقبت از بطری آب و مخزن

بطری‌های قابل استفاده مجدد از پلاستیک اغلب به مرور زمان بوها و یا طعم‌های ناخوشایندی پیدا می‌کنند. این معمولاً زمانی رخ می‌دهد که بطری‌ها به درستی نگهداری نشده یا به ندرت تمیز می‌شوند. در این مقاله بر آن هستیم تا پیرامون یکی از شایع‌ترین مشکلات مربوط به کمل بک‌ها و بطری‌های آب صحبت به میان آوریم. با ما در وب سایت دکوول همراه باشید.

نحوه برپا کردن چادر در طبیعت

وقتی زمان طلوع خورشید از پنجره‌ی چادر به داخل آرام‌آرام می‌تابد، پس از یک شب تندبادی خواب عمیق و سرشار، یک مکان پرتاب خوب دارید. اگر تاکنون هرگز چادر ننهاده‌اید، مدتی از آخرین کمپ‌تان گذشته است یا فقط می‌خواهید چند ایده برای تسهیل فرآیند به دست آورید، این مقاله می‌تواند به شما کمک کند تا نحوه برپا کردن چادر در طبیعت را بهتر بیاموزید. جهت کسب اطلاعات بیشتر با این مقاله از وب سایت دکوول همراه باشید.